43 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бубновский или дикуль

Содержание

Методикам Дикуля и Бубновского: эффект, гимнастика

Сегодня «ассортимент» позвоночниковых патологий поражает своим разнообразием. К основным причинам прогрессирования того или иного заболевания относятся как особенности строения и возрастные тканевые изменения, так и огромные нагрузки, а также травмы. Лечение позвоночника может быть не только хирургическим, но и консервативным. Операция назначается лишь в тех случаях, если риск осложнения слишком велик.

В основе консервативного лечения лежит целый комплекс мероприятий, направленных на купирование болевого синдрома и ликвидацию побочных явлений. Кроме того, под контролем опытного специалиста практикуется также и лечение позвоночника народными средствами.

После комплексного обследования лечащий врач поставит диагноз и утвердит «программу» лечения в домашних условиях. Вне стен стационара можно успешно бороться с радикулитом, сколиозом и остеохондрозом.

Основные методы

Способы лечения позвоночника делятся на несколько ключевых направлений:

  1. Прогревающие процедуры.
  2. Лечебный массаж.
  3. Умеренные физические нагрузки.
  4. Следование авторским методикам Бубновского и Дикуля.
  5. Употребление травяных настоев.

Использование специального аппарата

Также лечение заболеваний позвоночника может осуществляться при помощи аппарата, действие которого основано на уменьшении отечности, что достигается благодаря улучшению кровяного притока. Благодаря систематическим занятиям на аппарате позвоночник становится намного подвижнее, что позволяет вернуть ему корректную форму.

Прогревание

Лечение заболеваний позвоночника вне стационара предполагает выполнение прогревающих процедур. Для этого применяются:

  • ванны (горячие) с добавлением сенной трухи или мяты;
  • банные процедуры;
  • ванны горчичные.

Кроме того, для борьбы с патологией в домашних условиях не воспрещается использовать компрессы и растирки с применением согревающих мазей.

Массаж

Для того чтобы привести в норму больной позвоночник, лечение должно включать в себя массажные процедуры. Они применяются также на шейной и поясничной областях.

Физические упражнения

Лечение позвоночника и суставов должно быть комплексным. Если доктор позволил бороться с заболеванием в домашних условиях, крайне важно регулярно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление и растяжение позвонков, а также на мышечное расслабление.

Целью упражнений является уменьшение давления позвонков и купирование болевого синдрома. Упражнения должны быть строго дозированы и применяться в зависимости от того, какое место и в которой степени поражено.

Авторские методики

Для восстановления двигательной активности пораженного сегмента конечности или позвоночника в домашних условиях больные нередко действуют по методу В.И. Дикуля или С.М. Бубновского.

Существует немало действенных способов лечения заболеваний позвоночника. Наиболее действенными считаются авторские методики докторов Дикуля и Бубновского.

Разработанные ими реабилитационные мероприятия достаточно эффективны пользуются большой популярностью.

Методика академика В.И. Дикуля

Метод Дикуля считается крайне трудоемким. Для того чтобы достичь необходимого результата, пациент обязуется усиленно трудиться.

Методика В.И. Дикуля предполагает выполнение упражнений в домашних условиях, а также на специальных тренажерах. Благодаря этому психическое и физическое состояние человека улучшается, а способность к двигательной активности восстанавливается.

Показания

Для борьбы с тем или иным позвоночниковым заболеванием по методике академика Дикуля существуют специфические показания:

  1. ДЦП.
  2. Травмирование поясничного, грудного или шейного отделов позвоночника.
  3. Наличие посттравматических контрактур (актуально для крупных суставов).

Особенности

Метод Дикуля включает в себя такие направления, как:

  1. Лечебная гимнастика.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Мануальная терапия.
  4. Посещение физиопроцедур.
  5. «Минералотерапия» (употребление минеральной воды).

Лечебная физкультура академика Дикуля состоит из 2-х комплексов физических упражнений.

Целью первого является обеспечение актуальной группы мышц ежедневной систематической нагрузкой. В утреннее время суток больной обязуется выполнять комплекс упражнений для реабилитации ног и спины. Во второй половине суток выполняются упражнения для груди, живота и верхних конечностей.

Второй комплекс упражнений предназначается для ликвидации функциональных блоков.

Лечебная гимнастика В.И. Дикуля предназначается для эффектного восстановления эластичности мышц и связок.

Три цикла занятий

Продолжительность реабилитационной терапии по методу академика Дикуля зависит от степени поражения позвоночника. В целом методика Дикуля включает в себя 3 цикла по двенадцать уроков:

  • лечебно-подготовительный цикл;
  • лечебный цикл;
  • лечебно-тренирующий.

Уникальность

Метод В.И. Дикуля предполагает принципиально иной подход к выздоровлению. Организм человека рассматривается как самовосстанавливающаяся система.

Адаптивная гимнастика С.М. Бубновского

Методика С. М. Бубновского пользуется огромной популярностью по причине того, что академик сумел произвести интеграцию передовых реабилитационных систем в единый комплекс. Благодаря «экстремальной реабилитации» доктора Бубновского огромное количество пациентов разных возрастов счастливо избежали хирургического вмешательства.

Кроме того, выполняя упражнения лечебной гимнастики, больной получает возможность навсегда забыть о суставных патологиях.

Суть лечения

Ключевой особенностью методики Бубновского является лечение двигательной активностью.

Выполняя простые упражнения, человек имеет возможность ликвидировать гиподинамию, которая является основополагающей причиной прогрессирования заболевания суставов.

Кроме того, выполняя комплекс упражнений доктора Бубновского, больной имеет возможность восстановить и активизировать группу глубоких мышц.

Комплекс упражнений

Методика С.М. Бубновского включает в себя шесть групп специальных упражнений:

  • занятия для прогибания и расслабления спины;
  • упражнения на растягивание актуальной группы мышц;
  • осуществление наклонов (на четвереньках);
  • упражнения на растяжку группы спинных мышц;
  • упражнения на пресс;
  • упражнения «полумостик».

Тренажер

Также доктору Бубновскому принадлежит идея изобретения многофункционального тренажера, предназначенного для восстановления суставной функциональной активности и тонуса глубокий спинных мышц.

Заключение

Удобство лечения позвоночниковых патологий по методике С.М. Бубновского заключается в том, что оно осуществляется амбулаторно, в режиме, удобном для пациента.

Читать еще:  Зудит и чешется нос изнутри — в чем причина, как лечить жжение в носовых проходах

Бубновский или дикуль

Post by Катринка » 03 Jan 2014, 19:01


Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Массаж » 03 Jan 2014, 19:06

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Beauty » 03 Jan 2014, 19:08


Засыпай с мечтой, просыпайся с целью.

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Массаж » 03 Jan 2014, 19:16

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Beauty » 03 Jan 2014, 19:17

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Массаж » 03 Jan 2014, 19:20

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Катринка » 03 Jan 2014, 19:21

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Катринка » 03 Jan 2014, 19:22

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Массаж » 03 Jan 2014, 19:24

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Искорка » 03 Jan 2014, 19:38

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Lelik » 03 Jan 2014, 19:59

Re: Центр Дикуля в Москве.

Post by Юлик » 03 Jan 2014, 20:11

Re: Центр Дикуля или центр Бубновского?!

Post by Катринка » 03 Jan 2014, 21:26

Re: Центр Дикуля или центр Бубновского?!

Post by Beauty » 03 Jan 2014, 21:53

Ирина, удовлетвори мое любопытство: как можно заработать 12 грыж.

П.с. Хочется еще раз сказать: Девочки, занимайтесь спортом! Вытягивайте свой бедный позвоночник, укрепляйте мышцы!

Re: Центр Дикуля или центр Бубновского?!

Post by Массаж » 04 Jan 2014, 07:28

Ирина, удовлетвори мое любопытство: как можно заработать 12 грыж.

П.с. Хочется еще раз сказать: Девочки, занимайтесь спортом! Вытягивайте свой бедный позвоночник, укрепляйте мышцы!

Спинная инженерия

Практически у каждого человека поздно или рано возникают проблемы с позвоночником: радикулит, остеохондроз, сколиоз или грыжа. Все эти заболевания ортодоксальная медицина пытается лечить обезболивающими таблетками, физиотерапией или, в крайнем случае, с помощью хирургического вмешательства. Корреспондент «Денег» Максим Варывдин на собственном опыте убедился в том, что есть дорогой, но более эффективный способ лечения.

В больницу я попал со второй попытки. Первая «скорая», которую я вызвал на дачу к другу, спасла меня серией уколов и прямо на носилках доставила домой. Второй приступ через пару дней, когда меня буквально парализовало от боли, я уже не выдержал.
Когда даже после сделанных «скорой» уколов трамала я не смог приподняться с каталки, врач в приемном отделении сказал: «Это точно грыжа межпозвонковых дисков, надо резать». Правда, на следующее утро, когда сделали еще серию уколов и капельниц, я смог встать с кровати, а лечащий врач и завотделением неврологии уже не были настроены столь пессимистично. Обычный остеохондроз, сказали они. Они даже назначили какое-то лечение, хотя до стационара с тем же остеохондрозным диагнозом я успел пройти целый курс уколов и физиотерапии (как говорится, лечился электричеством) в поликлинике Минобороны.
Лечиться без точного диагноза дальше я не хотел, больница, в свою очередь, тянула с серьезным компьютерным обследованием (деньги-то от страховой компании идут). Через пару дней, когда стал проходить болевой шок, я попытался качать права — и врачи, наверное, для того, чтобы я успокоился, стали вводить в капельницу димедрол. В итоге к концу недели моего пребывания в стационаре назначили компьютерную томографию. Причем в больницу, где проводилось обследование (свой аппарат в моей клинике сломали несколько лет назад, но так и не починили), меня отвез страховой агент на своей машине — обещанной тем же страховщиком «скорой» я так и не дождался. Примерно через сорок минут после нахождения в узкой металлической трубе, где все время что-то стучало, мне выдали снимок и диагноз. Грыжа, как и предполагал опытный врач из приемного, обнаружилась, но не одна, а целых две. Правда, первая ничему не мешала, а вот вторая, как я понял из объяснения врачей, давила на нервы, из-за чего я и мучился последние два месяца — в машине и на работе не мог сидеть, а по утрам дома буквально сползал с кровати и долго пытался разогнуться на полу.
Узнав, наконец, что дело плохо, я изменил тактику, став из злого больного добрым. На врачей из неврологии это сразу подействовало — привели завотделением нейрохирургии. Тот, посмотрев на фото грыж, честно признался, что резать больных не любит, и вообще, ковыряться в позвоночнике не советует, потому что за такими операциями — чуть ли не инвалидность. «Отрезать могу хоть сейчас, но лучше это сделать, когда уже ходить не сможешь. Я всем больным так и говорю: операция — когда сам просишь, а так — не подходи».
Еще неделя в больнице прошла в бесполезных в общем-то процедурах водного массажа, игло- и мануальной терапии, а также каких-то сеансах с магнитами, суть которых мне не смогли объяснить даже в том кабинете, в котором их делали.
В тоже время по сотовому телефону, который не умолкал все эти дни, друзья делились советами о том, как они лечили позвоночник. Как оказалось, спина болит у них у всех, а также у их родственников, дальних и близких знакомых. Один из известных адвокатов предложил воспользоваться чудо-аппаратом своего друга, запатентованным в США и России: пара сеансов, почему-то через ухо, и боль как рукой снимет. Другой, у которого друг профессионально играет с грыжей в футбол, рекомендовал лечение грязью. Третий давал телефон костоправа, готового за сотню долларов мне вправить все прямо в палате. В одном из таких разговоров, уже не помню с кем, и всплыла фамилия Бубновского.

Сергей Бубновский — кандидат медицинских наук, автор принципиально нового направления в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Его метод подтвержден шестью патентами на изобретения в области медицины. В 25 лет попал в автокатастрофу, получив множественные переломы, в том числе позвоночника. Перенеся несколько операций, которые ему не сильно помогли, занялся самолечением. Параллельно закончил физкультурный и медицинский институты. Первый лечебный центр, на базе кооператива ЛИК, он открыл в 1986 году. Через десять лет центр стал профессиональным. Сегодня в Москве и Подмосковье работают семь центров Бубновского, а их филиалы открыты в восьми городах России и СНГ.

Читать еще:  Аллопуринол при приступе подагры

Как потом оказалось, все мои советчики, включая костоправа, когда-то лечились у Бубновского, и весьма успешно. Отправиться же в его Центр кинезитерапии я решил после того, как завотделением неврологии показал мне красочный буклет корсетного ателье — долларов пятьдесят, подгоняют по фигуре,— без которого я и сумку теперь поднять не смогу. Прочие удовольствия типа игры в футбол и бутылки пива вечером вообще исключались. Инвалидом в 36 лет становиться как-то не хотелось, тем более что бедро, в которое отдавала боль из спины, по-прежнему ныло, а стопа и голень немели. И я решил обратиться, как я считал, к медицине нетрадиционной.

своих двоих, принципиально отказавшись от машины. Когда же врач прописал мне суставный массаж — это когда девушка ходит по твоей спине,— жизнь вообще наладилась. Проблема была только со временем, ведь занятия затягивались на три-четыре часа, и это при том, что я пропускал гимнастику, которую ненавидел с детства. Сам доктор Бубновский сказал, что если на гимнастику не ходить и курить не бросить (а от этого я никак не мог отказаться), то особого эффекта не будет — грыжи не исчезнут. Но я ему не очень-то поверил. А когда до завершения первого курса из 12 занятий осталось совсем немного, решил заниматься на тренажерах самостоятельно, например в спортзале ИД «Коммерсантъ». Там, конечно, нет таких приспособлений, как у Бубновского, зато далеко ходить не надо, а комплексы упражнений я уже разучил. Ведь главное, если у тебя проблемы со спиной — не отдать себя на растерзание хирургам. Слазить в позвоночник они всегда готовы, только вот грыжа, как известно. потом восстанавливается, а здоровье нет.

«Это ликбез»
Сергей Бубновский считает, что занятия в его центре — это ликбез, которому человек, собирающийся избавиться от хронического заболевания, должен следовать в дальнейшем.

— После 12 занятий ваши пациенты действительно выздоравливают?
— Многим становится лучше уже после первых занятий. Но реабилитационный курс — это, так сказать, ликбез, ориентир, которому человеку надо следовать в дальнейшем. Если вы будете выполнять упражнения и рекомендации, полученные в центре, положительный результат в лечении обеспечен.
— Когда начинаешь заниматься в вашем центре, кажется, что это не медицина, а какой-то фитнес.
— Мы занимаемся не общефизической подготовкой и не профилактикой заболеваний, а лечением тех хронических болезней, с которыми не смогли справиться официальные врачи. Кинезитерапия, которой мы занимаемся,— это одна из немногих технологий, экспортируемых Россией на Запад. Наши предприятия не могут изготовить тренажеры, которые мы используем в лечебном и реабилитационном процессах, но приоритет в том направлении, как с помощью тех же тренажеров и других методик вернуть человеку здоровье, принадлежит именно нам. Ведь занятия в нашем центре — это не только комплекс упражнений на определенных тренажерах, как может показаться на первый взгляд, но и сопутствующие гимнастика, дыхательные упражнения и проч. Причем все они, в отличие от официальной медицины, где процедуры расписаны буквально по минутам, рассчитаны на индивидуальные особенности человека.
— У вас действительно много конкурентов?
— Сейчас все лечат заболевания позвоночника, но вы покажите мне результат.
— Но ведь есть же, например, известный центр Дикуля!
— Я считаю, что Дикуль — такой же брэнд, как Филипп Киркоров, под которого зубы лечат. А методику Дикуль действительно использует мою.

ОПОРА И НАДЕЖДА

Альтернатива Бубновскому
В московском регионе находится множество центров, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата. Среди них специалисты выделяют Медико-реабилитационный центр Валентина Дикуля. Консультация в этом центре обойдется в 750 руб., курс из 12 занятий, рассчитанных на месяц,— 8300 руб. В центре сказали, что методики Дикуля и Бубновского похожи, однако в отличие от Бубновского у Дикуля занятия проходят в более мягком, доболевом режиме.

Бубновский, Дикуль, Бобырь. Отзывы о мед. центрах.

Внимание, всем!
Поскольку большинство советов здесь даются псевдоспециалистами из серии «услышал звон, да не знаю, где он», решил прояснить некоторые вещи.
Ответы на вопросы.

1. МТБ-2 — это обычный кроссовер фирмы TechnoGym (Бубновский отдается предпочтение этой фирме и я с ним согласен — даже старая линейка тренажеров Technogym у Бубновского — на уровень выше, чем новые линейки многих других фирм). МТБ-1 — это половина кроссовера. Кроссоверы производятся абсолютно всеми фирмами-производителями тренажеров и есть в любом тренажерном зале. Он представляет из себя стойку с верхним и нижним блоком (МТБ-2, т.е. кроссовер, — две соединенные стойки). Дело в том, что кроссовер предназначен для выполнения всего пары упражнений — стоя мах ногой, сведение рук и нек. других. Бубновский придумал для кроссовера свои упражнения (лежа, на коленях и т.д.) и соответственно, запатентовал все это.

По поводу лечения.

2. Бубновский исходит из теории, что грыжа физически, ни при каких условиях не может задеть нервный корешок (опираясь на работы отечественных и западных врачей) и соответственно считает операции (в том числе и якобы экстренные) асболютно бессмысленными и ведущими к инвалидности.

3. На первичной консультации абсолютно всем пациентам объясняют причину заболевания. Однако вникают в нее очень немногие. Зачастую на последующих приемах врачи продолжают повторять причину, однако народ не привык лечиться сам. Поэтому и возникают такие случаи, когда тетка приходит к мануалу и говорит: «Занималась у Бубновского, грыжа с 9 мм уменшилась до 7мм, я не смогу столько заниматься, чтобы она совсем исчезла, вы — последняя надежда». Понимаете в чем проблема? Отзанимавшись 3 цикла, люди уходять даже не попытавшись понять причину заболевания.

Причина болей в спине по Бубновскому: у человека есть ГЛУБОКИЕ мышцы (они расположены столбом круг позвоночника). Они осуществляют питание межпозвонковых дисков и нервных корешков (доставляют туда влагу). Происходит нарушение работы этих мышц (либо в результате травмы, когда происходит мышечный спазм, либо в результате сидячего образа жизни, когда они постоянно находятся в напряженном состоянии). Итак, в результате нарушения питания высыхает фиброзное кольцо и прорывается грыжа. Однако это ничем вам не грозит, так как сама грыжа не содержит нервных окончаний и задеть корешок не может. Также из-за недостатка влаги происходит воспаление нервного корешка, появляются ноющие в любом положении боли, как правило в голени (могут и в бедре и в спине).
Есть такое понятие, как мышечная память. Она длится 2 суток. Мышцы помнят, как расслабляться. Поскольку при сидячем образе жизни (компьютер, телевизор и т.д.) мышцы спины постоянно напряжены, к тому же ослаблены, в один прекрасный момент вы делаете неловкое движение, ГЛУБОКИЕ мышцы спазмируются и не расслабляются.
СМЫСЛ ЛЕЧЕНИЯ У БУБНОВСКОГО — РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ. Расслабление и нормализация их работы -> нормализация питания позвоночника и нервных корешков -> исчезновение болей и уменьшение грыжи (специальные клетки — фагоциты — удаляют ненужные организму ткани), однако большая грыжа полностью не исчезнет, вы можете рассчитывать на уменьшение в два раза. Однако это не имеет большого значения, так как сама грыжа никаких болей не причиняет.
Если у вас заметный невооруженным глазом перекос — вам прямая дорога к Бубновскому. Схема подача-снятие нагрузки (т.е. тренировка на тренажерах) постепенно приводит их в расслабленное состояние.

Читать еще:  Баня для пожилых людей

НУЖНО ОЧЕНЬ ХОРОШО УЯСНИТЬ: чтобы вы не делали — блокады, операцию по удалению грыжи, карипазим — без поддержания глубоких мышц в нормальном состоянии мышечные спазмы рано или поздно повторятся. у кого-то через пол-года, у кого-то через 5 лет. Если кто отлежал в больнице и кому повезло там избавиться на какое-то время от боли, вспомните наставления невропатологов: нельзя нагибаться, нельзя поворачиваться и т.д. Вы будете жить как на иголках — одно неловкое движение — и вас скрутит.
ПОМНИТЕ: у Бубновского вас не столько лечат (это само собой), сколько учат как заниматься и вообще как дальше жить с вашей спиной.

Что касается тренировки глубоких мышц — то они тренируются через поверхностные мышцы, потому как все мышцы, например, нижней части тела (бицепс бедра, квадрицепс, поясницы, стопы) — сходятся в одну точку к глубоким мышцам. Естественно, необходимы специальные упраждения, что бы их задействовать. Это же относится и к другим отделам позвоночника (грудной и шейный).

Ответ тому, кто говорил «что делать, у кого мышечный корсет сформирован?» — у тебя корсет глубоких мышц не сформирован.

Еще одна причина возникновения болей — это травмы (упал со штангой, автоавария и др.). Тут тоже самое — в результате травмы происходит спазмирование мышц с последующим нарушением питания позвоночника и корешков.

Ответ на вопрос — как может суставная гимнастика подходить для всех — может. Она включает в себя лечебные движения от всех заболеваних опорно-двигательного аппарата — остеохондроз, коксартроз (тазобедренный сустав), артрит коленного сустава и др. и является универсальной.
По поводу наклонов в перед и гиперэкстензий — это совершенно разные вещи. Стоя на ногах наклоняться вперед нужно только с опорой на что-нибудь (можно на колени), так как наклонившись и поднимая 30 кг, на поясничный отдел позвоночника идет нагрузка 300 кг, так как он используется как рычаг. В случае гиперэкстензий позвоночник как рычаг не задействуется.

По поводу операции. Точка зрения официальной медицины (всех без исключения нейрохирургов): грыжа сдавила нервный корешок (а срочная операция — когда сдавила так, что отнялась нога, неконтролируется мочеиспускание и т.п., т.е. происходит отмирание нерва).
Грыжа появляется в том месте, куда направлена наибольшая нагрузка в положении сидя (я имею в виду грыжу при остеохондрозе). Операция направлена на полное удаление грыжи (если это возможно). При этом срезается часть позвонка. После этого позвонки должны срастись (грыжи L4-L5, L5-S1, в этом месте подвижность небольшая, поэтому делается сращивание). Если выше — то ставится заменитель. Металлический. После удаления грыжи нагрузка смещается на другие позвонки (так как хрящ, действующий как амортизатор — удалил нейрохирург или поставил вместно него металлический протез, который как амортизатор не действует). В результате по причинам, описанным выше, через некоторе время следующий хрящ превратится в грыжу. Если грыжу удалить полностью не удалось — то она появится в том же месте — вылезет то, что осталось.

Точка зрения Бубновского: грыжа не может сдавить корешок, поэтому операция просто бесполезна и вредна. Кстати, этой же точки зрения (невозможности сдавливания грыжей корешка) придерживается и г-н Соломатов (если я правильно его понял), высказывая сомнения в компетентности нейрохирургов.

Ответ тому кто говорил — за 12 занятий нельзя создать мышечный корсет — действительно нельзя. И за 36 занятий нельзя. За 36 занятий у большинства пациентов можно расслабить мышцы и научить их заниматься самостоятельно.

И еще. Не подумайте, что это реклама Бубновского. Есть и другие центры (центр Дикуля, кстати, это бывший центр Бубновского). В свое время Бубновский и компания создали центр, потом Бубновский ушел оттуда и создал свой центр, а тот центр переименовали в центр Дикуля. Несмотря на то, что Бубновский — автор методики, методика эта осталась в центре после его ухода. Несмотря на то, что патент на нее у Бубновского, а центры Дикуля используют ее пиратски, поскольку она одна и таже, вам это должно быть без разницы. Кстати, по состоянию на ферваль 2005 у Дикуля цены немного ниже.
Кроме того, в конце 2004 года от Бубновкого ушла его помощница — Каминская, увела с собой нескольких врачей и инструкторов и основала свой центр по той же методике (судя по фото — даже тренажеры Technogym).

Как я уже говорил, помимо избавления от болей, у Бубновского вас учат, как дальше заниматься. Выбирайте фитнес-центр недалеко от дома, большинство тренажеров Technogym (которые использует Бубновский) имеет аналоги у все остальных фирм производителей. Сами же Technogym стоят в основном в дорогих фитнес-центрах.

Если кто знает еще конторы кинезитерапии в Москве — кидайте.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×
×
×