1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кинезио тейп на спину

Содержание

Тейпирование поясничного отдела спины: 4 способа

Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета — позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках. Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них — тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы. Ведь ошибка может стоить здоровья.

Эффективность тейпирования

До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:

  • Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
  • Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
  • Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.

Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.

Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.

Тейпирование и боль в пояснице

Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.

Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.

Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани — вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:

  1. Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
  2. Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они — тоскливые дни без тренировок.
  3. Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат — защемление нерва и спазм.

Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.

Когда можно и нельзя ставить тейп

Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.

Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:

Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.

А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:

  • переломы всех видов;
  • аллергические реакции;
  • раны на коже;
  • онкологические заболевания;
  • инфекции с температурой;
  • психические и неврологические проблемы;
  • предынфарктные и предынсультные состояния.

Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • доброкачественные опухоли на позвоночнике;
  • синдром диабетической стопы;
  • отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
  • послеоперационный период;
  • острая мышечная боль.

Как проводится накладывание

У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.

Читать еще:  Бандаж универсальный отзывы

Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.

Первый способ

Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих — установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.

Второй способ

Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации — на пластыре образуются морщины после разгибания спины.

Третий способ

Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.

Четвёртый способ

Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:

  • Исключают наличие противопоказаний.
  • Бреют и обезжиривают кожу.
  • Закругляют якоря.
  • Стимулируют клей трением ладони.

Тейпирование — хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.

Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео

Для большей наглядности предлагаем посмотреть видео, на котором врач делает kinesio taping поясничного отдела и комментирует свои действия. Инструкция пригодится для самостоятельных опытов.

Тейпирование поясничного отдела позвоночника

Позвоночник — основа всего скелета человека. Именно он обеспечивает телу прямое вертикальное положение. В то же время позвоночник — невероятно сложная система. Множество костей соединены друг с другом связками, а сверху их покрывает мышечный каркас. От спинного мозга отходят нервы, управляющие работой всего организма. Позвоночник ежедневно выдерживает большую нагрузку, при этом сохраняя хорошую подвижность. Любое повреждение этого механизма способно существенно нарушить состояние здоровья человека.

Боли в поясничном отделе позвоночника

Это явление знакомо большинству из нас. По статистике, болевые ощущения в области поясницы испытывают до 80% людей. Дискомфорт может быть вызван различными причинами:

  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • ревматоидный артрит;
  • опухоли и другие причины.

Помимо системных заболеваний, в быту достаточно причин, которые приводят к возникновению болевых ощущений в области поясницы: резкий прыжок с высоты, поднимание тяжестей — все это может вызвать защемление нервов или сдвиг позвонков.

Боль в крестцово-поясничном отделе хорошо знакома тем, кто профессионально занимается спортом. В большинстве спортивных дисциплин основная нагрузка приходится именно на позвоночный столб: в лыжном спорте, футболе и других командных играх, занятиях легкой и тяжелой атлетикой, теннисе и т.д. Позвоночный столб при этом испытывает значительное давление, удары, растяжения. И хотя нагрузка во время движения распределена в разной степени между всеми отделами позвоночника, около 5-10% всех травм в спорте связаны именно с пояснично-крестцовым отделом позвоночника.

Как лечат боль в пояснице

Боль в пояснице лишает человека вести нормальный образ жизни. Стандартные методы лечения включают в себя медикаментозную терапию, в том числе инъекции, ношение жесткого корсета, фиксирующего поясницу, различные массажи. Однако в последнее время к этим мерам добавилось тейпирование с помощью кинезио пластырей — эффективный способ для защиты и предотвращения спортивных травм, отличное средство восстановления и реабилитации.

Кинезио тейпы — это хлопковые ленты на клейкой основе. Применять их можно на любом участке тела, где человек испытывает болевые ощущения как в качестве профилактики от растяжения связок и мышц (чем повсеместно пользуются спортсмены), так и в лечебных целях при наступлении болевых ощущений в спине. Кинезио тейпы — это революционный метод лечения и реабилитации, позволяющий избежать травмирования во время интенсивной физической активности, снизить или устранить болевые ощущения, отечность, воспаление, ускорить процесс реабилитации.

Такие лечебные пластыри удобно применять в любое время, когда это понадобится. Разрешено их непрерывное ношение в течение пяти дней — гипоаллергенный и водостойкий материал позволяет совершать любые водные процедуры, не снимая тейпов. Они не отклеятся даже при водных процедурах. Пластыри предыдущего поколения, например, перцовый, такого эффекта обеспечить не могут. Спортивные медики рекомендуют использование кинезио тейпов при травмах не только профессиональных, но и бытовых.

Тейпирование поясничного отдела позвоночника при грыже

Тейпирование при грыже поясничного отдела позволяет обеспечить тонус окружающей мускулатуры, что защищает грыжевое образование от внешних нагрузок, значительно снижает болевые ощущения и улучшает общее состояние пациента. При этом улучшается кровообращение, повышается тонус мускулатуры, нормализуется отток лимфы, что позволяет снять отек.

Читать еще:  Проявлением гиперкинеза является

Прежде, чем начинать процедуры, врач должен убедиться в отсутствии воспалительного процесса, а также переломов или трещин. Самостоятельно клеить кинезио пластыри в данном случае не стоит, лучше обратиться за помощью к специалисту. Тейпирование поясницы при наличии грыжи возможно только в период ремиссии, когда нет выраженных признаков воспаления, иначе состояние может ухудшиться. О показаниях и противопоказаниях к примению кинезио тейпов читайте здесь.

Порядок нанесения тейпов на поясницу

При тейпировании поясничного отдела человек должен находиться в положении лежа на животе с валиком под ним, чтобы поясничный отдел был выгнут. Можно также встать на колени и прижаться животом к бедрам — в таком положении спина также будет максимально выгнута.

С участка, на который необходимо наклеить пластыри, удаляется волосяной покров, а кожа обезжиривается. Первая полоса наносится параллельно линии позвоночника сверху вниз. Первые и последние 2-3 см клеятся без натяжения — это общее правило для тейпирования любого участка тела. В середине пластырь растягивается примерно на 30-40% от исходной длины.

Далее клеится полоса поперек первой, а затем две по диагоналям — в результате получается «снежинка». Метод получил именно такое название и считается самым эффективным для профилактики и лечения болей в пояснице. Также используют методику вертикального и горизонтального нанесения пластырей в виде буквы «Н» и технику «Паучок». Его часто используют спортсмены-тяжеловесы перед тренировками и соревнованиями — на их позвоночник приходится очень большая силовая нагрузка. Качественные кинезио тейпы не ограничивают движений, обеспечивая при этом круглосуточную поддержку спортсмену.

В целом, тейпирование спины позволяет уменьшить нагрузку на мышцы во время физической активности, улучшить осанку и устранить боль, снизить риск осложнений после травм.

Самостоятельно применять тейпирование поясницы не рекомендовано. Использовать пластыри нужно только после консультации со специалистом — это индивидуальная процедура для каждого человека. Кинезио пластыри не являются самостоятельным терапевтическим средством, а применяются параллельно с медикаментами, уколами, массажем и прочими способами.

Пластырь нельзя клеить непосредственно на раны, а также врачи советуют избегать тейпирования при тромбозах и болезнях сердечно-сосудистой системы. Кроме того, имеется ряд других противопоказаний к их применению.

В нашем интернет-магазине представлены различные виды кинезио тейпов от известных производителей. Для тейпирования поясницы подходят универсальные кинезио тейпы длиной 5м и шириной 5 см и 10 см (для техники «Паучок»). Более 50 расцветок и оригинальный дизайн — такое разнообразие удовлетворит любые запросы. Мы работаем напрямую с производителями, поэтому можем обеспечить самые лояльные цены на продукцию. Менеджеры-консультанты ответят на любой интересующий вопрос, помогут сделать выбор. Доставка товаров осуществляется в любой регион России.

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

КАК НАЛОЖИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА СПИНУ

Наша спина каждый день испытывает нагрузки. Боли в спине могут появиться у любого человека, вне зависимости от его возраста, пола и активности. Появление дискомфорта вызвано следующими причинами:

  • • поднятие тяжестей, интенсивные тренировки;
  • • лишний вес;
  • • неправильная осанка;
  • • неправильное положение во время сна, жесткость матраца;
  • • различные инфекции и заболевания.

Горячая ванна и массаж, обезболивающие средства и миорелаксанты помогут забыть о болях лишь на время. Часто мы злоупотребляем лекарствами и мазями. Аллергия на препараты, индивидуальная непереносимость и отравления – наиболее распространенные побочные эффекты от самолечения медикаментами.

Кинезиотейпирование спины применяется для обезболивания и поддержки мышц спины, а также для коррекции осанки. Тейпирование спины используется при хронических травмах и остеохондрозе, растяжениях, при болевых ощущениях, во время реабилитации после травм. Кинезио тейп для спины увеличивает кровоток и лимфоток, способствуя скорейшему выздоровлению без применения обезболивающих средств. Акриловый клей на поверхности кинезио тейпа абсолютно гипоаллергенный, что делает тейп доступным для взрослых и детей, людей с повышенной чувствительностью кожи.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ СПИНЫ

Для кинезиотейпирования спины применяются классические кинезио тейпы шириной 5 — 7.5 см. При сильных физических нагрузках и тренировках рекомендуется применять тейпы NASARA PLUS или SPOL KOREA MAX они будут лучше и дольше держаться. При болевых ощущениях во время удаления тейпа попробуйте использовать специальный американский спрей для снятия тейпов, аналогов которого пока не существует на российском рынке. Если у вас чувствительная и нежная кожа, склонная к аллергической реакции, используйте кинезио тейпы с мягким клеем NASARA .

Определиться с выбором кинезио тейпа Вам поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА СПИНУ

Все кинезио тейпы, купленные в нашем интернет-магазине, поставляются с инструкцией на русском языке. А подробная фото-инструкция на нашем сайте, созданная специально для Вас, поможет правильно наклеить тейп без участия специалиста.

Читать еще:  Зудит и чешется нос изнутри — в чем причина, как лечить жжение в носовых проходах

Перед нанесением кинезио тейпа ознакомьтесь с общими правилами наложения тейпа в этом разделе: инструкция

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ СПИНЫ

Кинезио тейпы на спине можно носить до 7 дней, если вы фиксируете осанку. Если тейпы применяются для лечения и обезболивания, меняйте их раз в 2-3 дня для улучшения эффекта.

ВИДЕО: КИНЕЗИО ТЕЙП НА СПИНУ

Использование тейпов для лечения болей в спине

Боли в спине не дают человеку жить полноценной жизнью. Иногда медикаменты не могут помочь справиться с этим недугом.

Часто прибегают к помощи мануальной терапии. Одним из эффективных методов этой терапии является кинезиотейпирование.

Что такое тейпы для спины?

Тейп – это лента, пропитанная гиппоаллергенным акриловым клеем. Как правило, он изготовлен из хлопка или из нейлона. Продается в рулонах различной длины и ширины. Применяют его для расслабления или же для тонуса мышц.

Показания к применению

Кинезиотейпирование применяется при:

  • остеохондрозе;
  • заболеваниях суставов;
  • искривлении позвоночника;
  • межпозвонковой грыже;
  • растяжении мышц;
  • отеках;
  • невралгии после заболеваний;
  • травмах и ушибах;
  • заболевании детским церебральным параличом;
  • атрофии мышц.

Как правильно наложить тейп?

Нанесение тейпа можно разделить на несколько этапов:

  1. Подготовка тела. С участка кожи, куда будут наноситься тейпы, необходимо удалить волосы с помощью обычной бритвы. Поверхность следует обработать спиртосодержащим раствором.
  2. Подготовка тейпа. Необходимо отрезать ленту необходимой длины и закруглить края. Это нужно для предотвращения отклеивания тейпа.
  3. Нанесение. Тейп наносится на растянутую кожу. Если кожа в месте наклеивания плохо растягивается, то пластырь наносят с растяжением, не превышающим 50%. После того, как тейп приклеен, его следует растереть рукой, особенно якоря. Это позволит держаться пластырю на теле крепко.

На шейный отдел

Кинезиотейпирование на шейном отделе в основном осуществляется путем нанесения пластыря в виде буквы «Н». Для этого необходимо отрезать два отрезка пластыря длиной 20 сантиметром.

Они наносятся параллельно друг другу вдоль позвоночника. Также нужно отрезать еще один кусок длиной 15 сантиметров, он наносится перпендикулярно позвоночнику, соединяя длинные части пластыря.

На грудной отдел

Тейпирование грудного отдела производится путем нанесения пластыря в виде прописной буквы «X». Необходимо отрезать ленту длиной 35 сантиметров и с каждой стороны посередине разрезать ее, но не во конца. Середина ленты клеится на позвоночник, а края закругляются как у прописной буквы «X», огибая лопатки.

Как снять кинезио тейп без боли?

Большинство людей считает, что для безболезненного снятия тейпа его надо намочить. Однако это мнение считается ложным, так как после удаления мокрой ленты на теле останется слой акрилового клея, который не получится смыть обычной водой.

Для того чтобы снять кинезио тейп без боли, следует отклеить якорь и аккуратными не резкими движениями удалить ленту с кожи. Это действие нужно производить по направлению роста волос.

Как выбрать кинезио тейп?

При выборе кинезио тейпа следует обратить внимание на некоторые характеристики:

  • Ширина ленты. Для использования тейпа на спине рекомендуется выбирать ленты шириной от 5 до 10 сантиметров.
  • Страна производитель. Тейпы следует носить пять дней, но не каждый производитель гарантирует такой срок службы. Рекомендуется покупать тейпы японского и корейского производста.
  • Материал тейпа. Спортсменам рекомендуется использовать нейлоновые ленты, а обычным пациентам – хлопковые.
  • Дизайн. Расцветка тейпов очень разнообразна, но она может влиять на их цену.
  • Растяжение. В данной методике используются стандартные и усиленные кинезио тейпы. Выбор ленты с нужным растяжением зависит от заболевания.
  • Клей. В производстве любого тейпа должен использоваться гипоаллергенный клей. Для чувствительной кожи следует использовать ленты с мягким клеем.

Плюсы и минусы методики

Метод кинезиотейпирования обладает целым рядом достоинств:

  • снимает болевые ощущения;
  • устраняет воспалительные процессы;
  • снимает отеки и гематомы;
  • устойчив к воде;
  • не сковывает движения;
  • принимает часть нагрузки на себя;
  • эластичный;
  • благодаря хлопковой основе, позволяет дышать коже.

К недостаткам метода можно отнести:

  • Высокая стоимость. При длительном лечении потребуется в большом количестве покупать кинезио тейпы.
  • Процедуру нанесения кинезио тейпов должен проводить специалист.
  • Преждевременное снятие лент влечет за собой большее количество процедур.

Противопоказания к использованию

Не смотря на то, что кинезиотейпирование практически не имеет противопоказаний, не рекомендуется использование данного метода при:

  • отсутствии диагноза;
  • сахарном диабете;
  • раковых опухолей;
  • сильной отечности;
  • высокой температуре тела;
  • первых месяцах беременности;
  • аллергии на компоненты тейпа;
  • психических болезнях;
  • наличии на коже открытых ран;
  • сердечной и почечной недостаточности;
  • тромбозах.

Отзывы пользователей

Если честно, то я просто не представляла что это такое, но решила попробовать, так как выбора не было. После нанесения этих чудо-пластырей боль в спине заметно уменьшилась, и я поехала на соревнования. Первое место, конечно, не удалость завоевать, но я хотя бы попыталась. Теперь, когда возникают травмы, я постоянно использую этот метод.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×
×
×