3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Основные характеристики правильной осанки

Содержание

Виды осанки человека и их характеристики

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта! Осанка – это обычная поза, в которой человеку удобно находиться. При этом учитывается мышечный тонус, физическое развитие и форма позвоночника.

Привычное расположение определяется рефлексами. Правильная осанка является важной составляющей внешнего образа, признаком здоровья и нормального развития опорно-двигательного аппарата.

Давайте выясним, что такое сколиотическая осанка и как ее можно исправить. Существуют разнообразные типы осанки, которые могут формироваться на протяжении многих лет.

На создание некоторых вариантов влияют сильные физические нагрузки, отсутствие движений и нездоровый образ жизни.

Вялая осанка

Важным фактором является форма корпуса. Вялая осанка со временем проявляется негативным изменениями во внешнем виде, а также проявлением остеохондроза позвоночника и сколиоза.

Так называется неустойчивое положение спины. В расслабленном состоянии появляется сутулость, а при правильной позе убирается.

У человека возникает сниженный иммунитет, болезни и дискомфортные ощущения.

Вялая осанка возникает у детей. Стоит отметить следующие причины ее появления:

  1. Сутулость.
  2. Нехватка физической активности.
  3. Слишком мягкий матрас.
  4. Врожденные заболевания.
  5. Излишки веса.
  6. Неправильное положение туловища при сидении за компьютером.

Вялая осанка может проявляться разными симптомами. Родителям нужно обращать внимание на простудные болезни хронического типа, сутулость в сидячей позе и болезненность в грудной клетке.

К показателям относится неровность изгибов позвоночника и различная длина ног. ЛФК помогает корректировать проблемы с осанкой. Регулярное выполнение комплекса стимулирует подвижность, увеличивает выносливость организма и формирует нормальную осанку.

Какой тип осанки считается нормальным

При правильной позиции все изгибы слишком не выделяются. Человек ощущает свободу в движениях и в мышечной системе. Корпус остается подтянутым.

Голова всегда поднята, плечи расправлены, а живот подтянут. При таком положении не возникают заболевания позвоночного столба. Не проявляется зажимов в грудной области.
Нарушения осанки могут создаваться при ношении сумок и портфелей. Это влияет на кривизну в в области шеи.

Кифотическая осанка

Существуют различные виды осанки. И один из них – кифотическая осанка. При такой форме возникают сложности с физическими движениями и управлением телом.

Развитие патологии влияет на округление спины. Патологический кифоз проявляется сильным искривлением. Ели заболевание еще только развивается, возникает круглая спина.

В зависимости от степени нарушения выделяют следующие разновидности:

  • врожденный проявляется проблемами с передним отделом позвоночника;
  • генотипический обусловлен наследственными факторами;
  • компрессионный кифоз отличается специфическими переломами;
  • мобильный является результатом ослабленных мышц;
  • старческий возникает при проблемах с межпозвоночными дисками.

Деформации позвоночника бывают при сутулой и круглой спине. Проявляются значительные прогибы в позвоночном столбе. При подобном диагнозе голова наклонена вперед, живот выпячивается, а плечи сводятся спереди.

Сколиотическая

Теперь узнаем, в чем отличие сколиотической осанки. Состояние характеризуется боковым смещением позвоночного столба во фронтальной плоскости. Такие искривления носят функциональный характер.

Спровоцировать недуг могут такие факторы:

  • болезни внутренних органов;
  • осложнения после родовых травм;
  • деформирующие рубцы в области спины;
  • кривошея.

Искривление характеризуется мышечными спазмами при наклонном положении. Постепенно меняется нормальная осанка.
Есть и определенные признаки сколиотической осанки.

Это значительный изгиб в позвоночном столбе. А также асимметрия лопаток. При размещении на ровной поверхности все симптомы проходят.

Искривления могут быть вызваны напряжением и ослаблением мышц в спине. При такой проблеме наблюдается головная боль, уменьшение трудоспособности и утомляемости.
При обнаружении первых признаков, необходимо обратиться к специалисту. Если своевременно заметить проблему, искривление легко исправляется.

Лечение сколиоза предполагает такие методы:

  • выполнение комплекса упражнений;
  • стабилизация режима труда и отдыха;
  • методики мануальной терапии.

Если своевременно не предпринять каких-то мер, то неправильная осанка перерастет в сколиоз. Первые признаки недуга проявляются в 6-7 лет.

В некоторых случаях сколиоз является врожденной патологией. Проблемы с межпозвоночными дисками вызывают плохое кровоснабжение. В позвонках формируются изменения костей.

Нарушения с осанкой бывают при снижении двигательной активности. Негативным эффектом отличается и неправильно выбранная мебель.

У взрослых дефекты проявляются при продолжительных прибываниях в неудобной позе.
Основным методом лечения является лечебная гимнастика. Рекомендуются приседания, наклоны, прогибы в спине и заведения рук с палкой за спину.
Лечебная физкультура должна занимать не мене 30-40 минут в день. Каждое движение должно проделываться по 8-10 раз.

Лордотическая осанка

К видам осанки относится и лордотическая осанка. Она характеризуется сильной изогнутостью в отделе поясницы. Также происходит выпячивание живота.

Ощущается дискомфорт и происходят проблемы с внутренними органами. При таком недуге, можно ли заниматься спортом, сможет подсказать врач.

Кифосколиотическая осанка

Подобный тип осанки является смешанным. Наблюдаются фронтальные и саггитальные признаки. Проявляется сразу и сколиоз и кифоз.

Такое нарушение возникает у подростков. Сначала возникает сколиоз, а затем присоединяются симптомы кифоза.

К нарушениям осанки приводят такие факторы:

  1. Врожденные причины возникают еще при развитии плода.
  2. Последствия переломов и травм являются приобретенными факторами.
  3. Вызвать проблемы со спиной может туберкулез, рахит и радикулит.
  4. Негативно воздействует сидячая работа и малоподвижный образ жизни.

К внутренним причинам нарушений стоит отнести хронические болезни, разную длину ног и проблемы со зрением.

Стоит обратить внимание на такие симптомы:

  1. Неправильное расположение головы.
  2. Проблемы с системой дыхания.
  3. Зауженная грудная клетка.
  4. Выдвинутый живот.
  5. Проблемы с репродуктивной системой.
  6. Согнутые колени.

Также наблюдается высокая утомляемость, пониженная чувствительность нижних конечностей и возникновение сутулости. В запущенных случаях наблюдаются проблемы с сердцем и сосудами.

Для подтверждения диагноза производится рентгенографическое обследование. Во время исследования осуществляется проверка рефлексов мышц.

Чтобы определить тип деформаций выполняется магнитно-резонансное исследование и компьютерная томография.

Нарушения осанки легко поддается коррекции. Это влияет на уменьшение болевого синдрома, восстановление нормального положения тела и укрепление мышц.

Читать еще:  Расширенное межполушарное пространство

Для лечения применяется физиотерапия с применением электрофореза, ультрафиолетового облучения и гальванизации. Подобное лечебное воздействие помогает уменьшить боль, стимулировать кровоток и оказывает благотворное влияние на кровоток.

Методы мануальной терапии особенно эффективны на начальной стадии болезни. Активно применяется ортопедическая коррекция.

Физические упражнения способствуют формированию мышечного корсета исправлению нарушений. Физкультура рекомендуется, когда у больных не наблюдается острых болей и высокой температуры.
На сегодня у меня все. Надеюсь, мой обзор вам пригодится! До новых встреч, друзья!

Основные характеристики правильной осанки

Поиск по этому блогу

Характеристика правильной осанки и видов ее нарушений

Наиболее простой и доступной методикой определения наличия или отсутствия нарушений осанки является тестовая карта (табл. 1).

Отклонения от нормальной осанки называют нарушениями, или дефектами, осанки. Различают нарушения осанки в сагиттальной и фронтальной плоскости (рис. 6,7).
Нарушения осанки, помимо косметического дефекта сопровождается расстройствами в деятельности различных органов человека: ухудшается функция дыхания, кровообращения; снижаются адаптивные возможности организма. Слабость мышц живота и согнутое положение тела (сутулость) вызывают нарушения перистальтики кишечника и оттока желчи. Снижение рессорной функции позвоночника способствуют постоянным микротравмам головного мозга во время ходьбы, бега, прыжков, что сопровождается быстрым утомлением и головными болями. Помимо этих расстройств при деформациях позвоночника увеличивается возможность возникновения сколиоза, остеохондроза и сдавления спинномозговых нервов, что влечет за собой появление новых отклонений в состоянии здоровья.

Виды дефектов осанки.
В сагиттальной плоскости различают следующие варианты нарушения осанки:
Нарушения осанки с увеличением физиологических изгибов позвоночника:
• сутуловатость — увеличение грудного кифоза с вершиной в верхней части грудного отдела, сочетающееся с уменьшением поясничного лордоза вплоть до его отсутствия;
• круглая спина (тотальный кифоз) — увеличение грудного кифоза на протяжении всего грудного отдела с почти полным отсутствием поясничного лордоза. При этом виде нарушения осанки для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии отмечается компенсаторное полусогнутое положение коленных суставов.
При сутуловатой и, особенно, круглой спине, грудь западает, шея и голова наклонены вперед, легко определяется остистый отросток VII шейного позвонка. Живот выстоит, ягодичные мышцы уплощены. Из-за укорочения грудных мышц плечи сведены вперед, затруднено вращательное полноамплитудное движение в плечевом суставе; лопатки крыловидно выпячены.
• кругло-вогнутая спина (кифолордотическая осанка) — все изгибы позвоночника усилены, увеличен угол наклона таза (60° и более). Голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает. Коленные суставы максимально разогнуты, иногда даже переразогнуты, чтобы удержать центр тяжести в пределах опорной поверхности. Мышцы ягодиц и задней поверхности бедра, прикрепляющиеся к седалищному бугру, растянуты по сравнению с мышцами передней поверхности. При недостаточном развитии мышечной системы отмечают крыловидные лопатки. Из-за дряхлости и слабости мышц брюшного пресса возможно опущение внутренних органов.

плоская спина — грудной кифоз выражен плохо, наклон таза уменьшен, уплощение поясничного лордоза. Грудная клетка уплощена, плечи и голова смещены вперед и опущены, лопатки крыловидны. Нижняя часть живота выстоит из-за сниженного тонуса мышц и слабости, обычно охватывающей всю мускулатуру, что способствует появлению и прогрессированию нарушения осанки и во фронтальной плоскости. Снижение рессорной функции позвоночника при данном нарушении осанки ведет к постоянным микротравмам головного и спинного мозга, нарушениям ликвородинамики в них, следствием чего является постоянное чувство усталости, головные боли и другие проявления астено-депрессивного синдрома.

плоско-вогнутая спина — уменьшение грудного кифоза при несколько увеличенном поясничном лордозе из-за значительного наклона таза, что сопровождается выраженной отставленностью ягодиц. Грудная клетка узкая, мышцы живота (как и всего туловища) ослаблены.

Виды и типы осанки

Осанка человека не является каким-то абстрактным явлением. Более сильные изгибы позвоночника или отсутствие их, это факторы, которые влияют на внешний вид человека, возможность комфортного его пребывания в вертикальном положении, общее состояние здоровья. Существуют различные типы и виды человеческой осанки, которые формировались годами, но множество из них являются исключительно приобретенными. Неправильный образ жизни, сильные физические нагрузки, полное отсутствие двигательной активности – это те факторы, которые значительно сказываются на внешнем виде, особенно если неправильный образ жизни ведет ребенок.

Какие существуют виды осанок и чем они отличаются друг от друга

Есть несколько видов человеческой осанки, которые могут сформироваться сразу же после рождения ребенка или впоследствии определенных физических нагрузок. Среди всех видов указанного физиологического образования следует отметить такие:

  • Нормальная осанка.
  • Выпрямленная.
  • Сутуловая.
  • Кифотическая.
  • Лордотическая.

Каждый из указанных видов имеет свои особенности и может стать причинным фактором, способствующим нарушению работы различных систем организма и отдельных органов. Чаще всего патологические изменения наблюдаются именно у детей, ведь их мышечный корсет еще хорошо не сформировался, а нагрузка на позвоночник оказывается пагубной.

Человеческая осанка нормальная

При нормальной осанке, все изгибы позвоночника являются умеренно выраженными, что позволяет человеку чувствовать себя свободно и иметь привлекательный внешний вид. Здоровый в том плане человек всегда остается подтянутым, имеет возможность ровно сидеть либо стоять, кажется грациозным и точным в плане выполнения каких-либо движений. При осанке такого типа голова всегда поднята, живот подтянут, плечи расправлены, ноги вытянутые. Именно такое положение тела позволяет человеку чувствовать себя максимально комфортно, оставаться здоровым.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Выпрямленная осанка тела

Такой вид предполагает наличие минимальной выраженности изгибов. При этом значительно снижается подвижность ребер, человек имеет небольшой объем легких, присутствует риск боковых искривлений позвоночника. Человек с таким видом осанки чувствует себя крайне дискомфортно, всегда ощущает слабость в зоне грудной клетки. Проблема может быть как врожденной, так и приобретенной.

Сутуловая осанка человека

Такое явление образовывается впоследствии того, что ребенок постоянно сутулится, не может выпрямить свое туловище, носит очень тяжёлые портфели. При такой разновидности осанки резко увеличивается кривизна в шейном отделе позвоночника. В поясничном отделе изгибы являются более сглаженными, при этом голова опускается книзу, плечи немного опущены и сведены к переду. Подобные виды неправильной осанки приводят к серьёзным проблемам со здоровьем, которые будут активно проявлять себя не в детском, а уже более взрослом возрасте.

Кифотическая осанка

Если у человека присутствует кифотическая осанка, ему довольно сложно управлять собственным телом и заниматься физической активностью. Кифотическая осанка предполагает собой значительное усиление шейной и поясничной кривизны, что происходит в результате сильных физических нагрузок, неправильного положения тела. При таком типе осанки спина значительно округляется, что выглядит очень некрасиво, доставляет не только зрительный, но и физический дискомфорт.

Лордотическая осанка

Значительная изогнутость в поясничном отделе позвоночника – это лордотическая осанка. При таком типе у человека значительно выпячивается живот, что заметно не только ему самому, но и всем окружающим. При этом человек чувствует крайне дискомфортно, а работа его внутренних органов не всегда может быть правильной.

Читать еще:  Вегето сосудистая дистония профилактика

Это основные виды осанки, но иногда случается так, что между собой могут сочетаться несколько типов. У человека может образоваться кифосколиотическая осанка, асимметричная осанка и другие подобные типы. Если осанка сколиотическая, то скорее всего ребенок очень часто принимает неправильное положение тела, что со временем дает результат такого типа.

Какие встречаются типы человеческой осанки

Есть несколько типов осанки, с которыми человек имеет возможность столкнуться. Некоторые из них совпадают в указанными выше видами, но определяются за счет немного других параметров. Выделяют 4 основных типа осанки:

Каждый из указанных типов имеет свои особенности, с которыми стоит ознакомиться чуть ближе.

Особенности осанки нормального типа

Если человек идет по улице свободно, при этом выглядит стройным и подтянутым, держит голову поднятой, значит, у него осанка нормального типа. Остальные типы осанки формируются из-за каких-то нарушений, которые часто провоцируются именно тем, что у ребенка еще слишком слабый мышечный корсет. Осанка нормального типа говорит о том, что человек является здоровым, правильно сидит, не имеет чрезмерных физических нагрузок. Встретить человека с нормальным типом осанки не всегда можно, а вот сколиотическая осанка у маленького ребенка и даже взрослого человека наблюдается довольно часто.

Гиперлордоз

Что такое лордоз, детей обучают уже в младших классах школы. Подобные виды неправильной осанки формируются годами, а с последствиями их проявления человек сталкивается уже в более взрослом возрасте. Гиперлордоз – это очень сильная изогнутость позвоночника в поясничном отделе, что проявляется постоянным выпячиванием живота.

Кифоз

Кифотическая осанка отличается усилением не только позвоночной, но и шейной кривизны. Что значительно сказывается на внешнем виде и общем состоянии здоровья как ребенка, так и взрослого человека. Спина у такого человека выглядит округлой, когда он стоит, может сложиться впечатление, что речь идет о личности преклонного возраста.

Плоская спина – самый распространённый тип осанки

Типы человеческой осанки по штаффелю бывают разными, но достаточно часто встречается именно такой как плоская спина, в этом случае физиологически предусмотренные изгибы человеческого тела отсутствуют, что давит на внутренние органы и значительно мешает при ходьбе. Такое искривление позвоночника взрослому человеку приходится устранять хирургическим путем, а вот дети могут с ним бороться за счет физической активности, специально подобранных гимнастических упражнений. Разные виды и типы осанок формируются в детском возрасте, а значит, выявив причины появления неправильной осанки, можно своевременно начать грамотное лечение и достичь желаемых результатов.

Как бороться с неправильной осанкой – актуальный лечебный процесс

Все виды неправильной осанки могут быть врожденной проблемой либо формироваться впоследствии неправильного образа жизни самого человека. Как исправлять ситуацию и правильно выполнять лечебный процесс должен решить исключительно врач. Чаще всего медицинские специалисты предлагают бороться с проблемами такого характера за счет использования следующих способов:

  • полная смена образа жизни и исключение чрезмерных физических нагрузок;
  • дополнение рациона больного продуктами, содержащими в своем составе много кальция и других полезных веществ;
  • использование различных гимнастических упражнений и специальной, лечебной физкультуры (ЛФК);
  • оперативное лечение проблем указанного типа.

Человеческая осанка и указанные виды осанки – это то, что очень сильно влияет на качество жизни человека, состояние его здоровья. Именно из-за этого, при первых признаках появления искривления, стоит обращаться к врачу. Своевременное лечение поможет устранить существующую проблему исключительно консервативным путем. А если запустить проблему, больному может понадобиться срочная операция.

Как сменив образ жизни улучшить состояние осанки

При сколиотической осанке или лордотическом ее типе, человеку стоит выяснить, что именно выступило провоцирующим фактором. Проблема могла возникнуть из-за того, что ребенок неправильно сидит, носит слишком тяжелый портфель, не имеет отдельного места, где он может делать уроки или слишком сильно нагружает себя физически. Смена образа жизни такого человека будет заключаться в необходимости выполнения следующих пунктов:

  • если приходится поднимать что-то тяжелое, вес должен распределяться равномерно – вместо сумки через плечо использовать рюкзак;
  • стараться ровно ходить, выпрямив голову и плечи, принимать правильную позу при сидении;
  • если нужно делать уроки либо работу, связанную с интеллектуальной деятельностью, человеку необходимо правильно подобрать стол и стул, которые будут полностью соответствовать его росту и возрасту.

Для того чтобы исправить запущенную ситуацию, понадобится немало усилий, но если такая профилактика проводится еще в детском возрасте, значит, результаты этих усилий обязательно будут положительными.

Правильный рацион тоже влияет на формирование осанки

Если ребенок не получает достаточно полезных витаминов и микроэлементов, кальция, у него автоматически появляется склонность к развитию осанки неправильного типа. Асимметрическая осанка – это непросто внешний дефект, но и наличие проблем в период взросления. Именно поэтому за режимом питания дошкольников и школьников стоит следить очень внимательно. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, свежие овощи и фрукты, различная зелень. Правильное питание будет способствовать укреплению мышечного корсета, что значительно снижает риск развития любых искривлений.

Специальные упражнения для исправления осанки

Если присутствует искривление позвоночника у ребенка, родители должны особое внимание обратить на указанную проблему и пойти с малышом к врачу. Если нарушена осанка и присутствует сколиоз, кифоз либо лордоз, врач сможет подобрать хорошие упражнения для детей, которые точно помогут спасти ситуацию. Умеренный физический труд и лечебная физкультура смогут помочь в решении проблемы, но ребенок должен выполнять гимнастику регулярно, соблюдая при этом все врачебные рекомендации.

Оперативное лечение неправильной осанки

Причины развития неправильной осанки довольно простые, но исключить их полностью из жизни не всегда удается. Если в шейном или позвоночном отделе уже наблюдаются искривления, а человек при этом находится во взрослом возрасте, то лечить такую проблему за счет специальной гимнастики не удастся.

Зная что такое неправильная осанка, какие особенности ее исправления во взрослом возрасте, можно смело говорить что без оперативного вмешательства здесь не обойтись. Искривление позвоночника и шейного отдела приходится исправлять хирургическим путем, после чего человека ждет довольно длительный реабилитационный период. Чтобы исправить виды и типы осанки, понадобится довольно много времени. Если проблема наблюдается у детей и является врожденной, то ее тоже предпочитают лечить за счет оперативного вмешательства.

Сколиотическая, асимметрическая или кифотическая осанка – это неправильно сформированное положение тела. Достаточно редко оно бывает врожденным, а приобрести проблему легко, именно в детском возрасте. При сколиотической осанке, упражнения для детей подбирает опытный врач и это позволяет полностью исправить ситуацию.

Конкретный вид осанки можно определить самостоятельно, если присмотреться к положению человеческого тела во время ходьбы и сидения. Если какие-то проблемы заметны, значит, не стоит откладывать с визитом к врачу. Неправильно сформированная осанка не является приговором, ведь в детском возрасте все можно вылечить консервативным путем, а взрослым людям требуется помощь хирурга. Различные типы либо виды осанки не всегда можно определить самостоятельно. Лучше обратиться к опытным медицинским специалистам, которые делают это профессионально.

Читать еще:  Мазь финалгель инструкция

Если у человека нормальная осанка, то и со здоровьем все будет хорошо. В противном случае, будет чувствоваться значительный дискомфорт, с возрастом возникнут серьезные проблемы. Формировать осанку человек должен самостоятельно, ведь намного легче правильно ходить и сидеть, регулировать физическую активность, чем потом долго исправлять результат собственных упущений.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Роль правильной осанки в жизни человека и методы ее коррекции

Одним из направлений профилактической медицины и медико-санитарной пропаганды является осведомление детского и взрослого населения о важности правильной осанки для полноценности здоровья. И это не напрасно, ведь красивая осанка вызывает не только эстетическое удовлетворение у ее обладателя и окружающих, но и служит компонентом, предопределяющим физическую полноценность тела и функциональные способности внутренних органов. Главным аспектам поддержания и характеристикам нормальной осанки, ее патологическим изменениям и возможностям коррекции посвящена данная статья.

Показатели, характеризующие осанку

В понимании большинства людей осанка – это положение позвоночника и спины человека, находящегося в вертикальном положении. Отчасти это так и есть. Но на самом деле осанка человека представлена более широким понятием, объединяющим в себя:

  • положение головы и шеи;
  • cимметричность структур, образующих пояс верхних конечностей (ключицы, лопатки и мышечные группы, окружающие их);
  • особенности и выраженность изгибов позвоночного столба, что определяет форму и положение спины;
  • анатомические особенности грудной клетки и формы живота;
  • положение таза и нижних конечностей.

Важно помнить! Осанка – это типичное положение и анатомические взаимоотношения сегментов тела конкретного человека, в котором он находятся непринужденно в состоянии покоя, пребывая в вертикальном положении. Проще говоря, под осанкой понимают то положение тела, в котором человеку удобно находиться, стоя в расслабленном состоянии.

Как формируется и от чего зависит правильность осанки

Благодаря эволюции, человеку удалось обрести способность к передвижению на двух нижних конечностях, находясь при этом в вертикальном положении. На самом деле это очень сложный безусловно рефлекторный акт, в котором принимают участие:

  • костные образования скелета: пяточные и кости стоп, голеней, бедер, таза, всех отделов позвоночника;
  • мышечные структуры: мышцы поясов верхних и нижних конечностей, околопозвоночных, шейных и других мышечных групп туловища;
  • связочно-капсульный аппарат позвоночника и конечностей;
  • нейро-рефлекторные механизмы, поддерживающие непроизвольный мышечный тонус при переходе тела в вертикальное положение.

Формирование осанки изначально предопределено наследственными механизмами. Но это далеко не единственный фактор, влияющий на ее тип. Лишь грубые врожденные деформации в состоянии однозначно определить, что осанка будет патологической, а впоследствии и у взрослого человека. Во всех остальных случаях фенотипические факторы, влияющие на организм после его рождения в процессе роста и жизнедеятельности, имеют намного большее значение, чем врожденные.

Механизм формирования осанки формируется в зависимости от тех функциональных способностей и нагрузок, которым подвержен организм в конкретный промежуток времени. Новорожденный с первых дней жизни приобретает строго выпрямленный позвоночник, который сменяется его изогнутым типом. По мере развития способностей удержания головки, сидения и ходьбы формируются плавные физиологические изгибы позвоночного столба в переднем и заднем направлениях (физиологический лордоз и кифоз), меняется угол наклона таза. Соответствие тонуса, объема мышечного околопозвоночного корсета, в частности его сгибательной и разгибательной групп, активности роста костных структур и нагрузок, которым они подвержены, определяет тип формирования и дефекты осанки. Умеренные изгибы позвоночника для того и нужны, чтобы максимально уменьшить нагрузки на нижние его отделы и улучшить амортизационные свойства во время ходьбы или при выполнении иных нагрузок.

Не последнее значение в этом процессе занимают общесоматические и нейрогенные факторы. Ведь даже самые идеальные в анатомическом и функциональном отношении компоненты осанки могут утратить свою структуру и способности на фоне нарушения обменно-трофических процессов в организме или иннервации определенных мышечных групп. Все это непосредственно или опосредовано влияет на характеристики позвоночника и других сегментов тела, определяющих правильность осанки.

Характеристики правильной осанки

Осанка может считается правильной, если срединная вертикальная ось тела проходит от центра свода черепа. Касаясь нижней челюсти по задней поверхности, она спускается по касательной к выпуклости шейного отдела. Незначительно срезая дугу поясничного лордоза, через центр таза проходит у переднего края коленного сустава, заканчиваясь в центральном отделе стопы. Все структуры, находящиеся по обе стороны от этой линии, должны быть симметричными.

На практике проверка правильности осанки базируется на определении таких признаков:

  1. Голова находится в прямом положении.
  2. Симметрия в расположении углов лопаток, надплечий и сосков.
  3. Одинаковая длина и расположение шейно-плечевых линий (условных линий, соединяющих ухо с плечевым суставом).
  4. Симметричность треугольников талии (щелей треугольной формы между туловищем и опущенными руками).
  5. Линия, проведенная через остистые отростки позвонков, имеет прямое направление.
  6. Равномерная выраженность изгибов позвоночника кпереди в шейном и поясничном отделе и кзади в грудном с крестцовым.
  7. Симметричность рельефа поясничной области и грудной клетки в строго вертикальном и положении легкого наклона туловища вперед.
  8. Строго горизонтальное расположение оси таза и симметричность его костных ориентиров.
  9. Одинаковая длина нижних конечностей и нормальные характеристики сводов стоп.

Характеристики нормальной осанки изменяются в зависимости от возраста. Эти отличия незначительные и позволяют выделить типичные виды осанки дошкольного, школьного и юношеского возраста. Последняя не отличается от таковой у взрослых. Если имеет место несоответствие полученных данных тем, которые типичны для нормальной осанки, говорят о ее нарушении. Как правило, возникают они в школьном возрасте из-за неправильных нагрузок и рабочей позы, а в случае несвоевременной коррекции сопровождают человека на протяжении всей жизни.

Важно помнить! Оценка осанки проводится путем обычного осмотра при условии обнажения основных ориентиров (исследуемый раздевается до нижнего белья) в положении стоя с равномерной опорой на обе ноги, находящиеся в разогнутом в коленных суставах положении с соединенными пятками и разведенными носками.

Виды и проявления нарушений осанки

Несмотря на то, что некоторые патологические состояния со стороны опорно-двигательной системы не считаются отдельными заболеваниями, влияние осанки на здоровье человека однозначно велико. Это значит, что неправильная осанка становится фоном, на котором могут возникать дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике (остеохондроз, компрессионные переломы, стойкий сколиоз или иные деформации), нарушение анатомических взаимоотношений и функции внутренних органов (легких, сердца, пищеварительной системы), ухудшается кровоснабжение головного мозга из-за сдавления позвоночных артерий в шейном отделе позвоночника. Все это сопровождается синдромом выраженной позвоночной боли.

Существует несколько типичных видов нарушений осанки. Основные из них приведены в таблице.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×