59 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Узкая грудная клетка у женщин

Типы телосложения у женщин: варианты идеала

Типы телосложения у женщин- варианты нормы конституции человека. Это значит, что конституция определяет особенности внешнего вида и состояния здоровья ее обладательницы. В основном особенности строения женского тела имеют наследственный характер, но изначально зная свой тип фигуры, можно с раннего возраста провести своевременную корректировку.

Вариации женской фигуры

Существует несколько систем градации вида женского тела. Наиболее распространен очень простой и понятный способ определения формы тела:

  • астенический (или гипостенический);
  • нормостенический;
  • гиперстенический.

Если вам кажется, что знать свой типаж тела не особо важно, поспорим. Определенные виды фигуры отличаются разными проблемными зонами, над которыми можно «попотеть» в спортивном зале, изменить питание, ритм жизни и подобрать оптимальную одежду.

Размер запястья- показатель типа фигуры

Иногда не хочется заморачиваться или трудно определиться с собственным видом силуэта, но существует простой способ, как определить тип телосложения у женщин, всего лишь измерив запястье. Индекс Соловьева- параметр, который поможет определиться с видом. Он равен обхвату запястья в сантиметрах.

  • Меньше 15- астенический;
  • В зоне 15-17- нормостенический;
  • Больше 17- гиперстенический.

Астенический тип телосложения у женщин- эктоморфы

  • По общепринятому мнению это те самые счастливые обладательницы стройных и худеньких фигур. По мнению других дам, эти женщины- ведьмы, которые много кушают и практически не полнеют. Отметим, что здесь две стороны одной медали. В молодости астентические дамочки стройняшки, а вот с возрастом жирок все же откладывается в самых несимпатичных местах: на спине и талии, что формирует неаккуратный и непропорциональный образ.
  • В вопросе поддержания хорошей физической формы таким женщинам проще, ведь липиды у них скапливаются медленно. Из минусов отметим, что хоть эти девушки жилистые, худые и энергичные, но у нетренированных барышень нижайший уровень выносливости и силовых показателей.

  • Развитие мускулатуры превращается для эктоморфов в сплошную пытку. Так как процессы роста замедленны не только у жира, но и у мускулов. Именно поэтому придать спортивный подкачанный вид силуэту очень сложно.
  • Внешний вид таких дам не особо популярен среди мужчин, потому что они угловаты, лишены приятных округлостей и смахивают на подростков. Любая модель на показе- яркий пример данного типа телосложения.
  • Укороченная «верхняя» часть туловища и длинные конечности, создают иллюзию «ноги от ушей». Слабо развитая липидная ткань, зачастую, отражается на размере бюста, а иногда вызывает ее отсутствие.
  • Узкие плечи и грудная клетка, узкие стопы и кисти и узкая талия! Индекс Соловьева, который помогает определить по запястью тип фигуры, меньше 15.
  • Что касается тренировок, таким дамам проще, так как практически никогда им не приходится бороться с лишним весом. Женщина ectomorph может сразу приступить к силовым тренировкам в виде сплита, избегая аэробных аналогов.
  • После достижения желанных результатов обязательно следует пройти малоприятную, но эффективную процедуру «сушки».
  • При возможном похудении у данных барышень сначала начинают «уходить» мышцы, поэтому ограничение калорий не поможет при коррекции фигуры. Панацея- специальная диета и силовой тренинг.

Нормостенический тип телосложения- мезоморфы

  • Как бы не диктовала переменчивая молодежная мода спрос на худосочных барышень, фигура женщины-мезоморфа (нормостеника) считается классическим идеалом красоты. Они не кажутся изможденными или женщинами-циркулями. Их тело пропорционально, с прекрасно развитой мышечными тканями и минимумом жировой прослойки. Такие девушки атлетичны и рельефны от природы.
  • Mesomorph моментально при желании расстается с жировыми запасами и молниеносно набирает мышечную массу. От природы уровень их метаболизма высокий, но с возрастом при отсутствии адекватных физических нагрузок, обменные процессы значительно замедляются, и вес стремительно ползет вверх.

  • Часть тела вверху чуть меньше той, что снизу, т.е. ноги не «от ушей», но и не коротыши. При этом средние размеры грудной клетки, кистей и стоп.
  • Индекс Соловьева по размеру запястья 15-17.
  • Зачастую фигура напоминает пресловутые песочные часы, а при лишних килограммах грушку или яблочко.
  • Барышни с подобными параметрами могут достичь рекордов в спорте в кратчайшие сроки.
  • Проблема «осиной талии» довольно остро стоит в этом случае, ведь для вожделенных форм фигуристым дамам придется попотеть в зале. Из спортивных дисциплин стоит обратить внимание на игровые виды: баскетбол, волейбол, аэробика и теннис.

Гиперстеническая конституция туловища- эндоморфы

  • Эндоморфы (люди с гиперстеническим типом)- это именно те особы, которых с любовью воспевали в своих работах скульпторы и художники. «Венера Милосская» Боттичелли, «Даная» Тициана, современные иконы красоты Софи Лорен, Мерилин Монро, Бейонсе и другие дамочки «в теле» являются ярким олицетворением этого вида «телоустройства». Пышные барышни славятся женственностью и чувственностью.
Читать еще:  Артро капсулы инструкция

  • Такие девушки оправдывают свой лишний вес наследственностью, тем, что хорошего человека должно быть много и тем, что мужчины не бросаются на кости, но существует принципиальное различие. От рождения жировой ткани у эндоморфов больше, чем мышечной, но это не означает, что такие дамы обречены на вечную полноту. Такой вариации прекрасного пола следует лишь уделять больше времени и усилий для приведения фигуры в норму. Только лень не дает таким девушкам быть подкачанными и упругими.
  • Преобладают поперечные размеры над продольными (ноги и руки коротковаты). Грудная клетка широкая, такая же талия, массивные бедра, крупные суставы, стопы и кисти.
  • Индекс Соловьева больше 17 позиции.

  • Масса жиров преобладает над мышечной.
  • Сочетание женственных округлостей и хорошего тонуса мышц придаст натренированным дамам эндоморфам соблазнительный и волнующий образ.
  • Но если такая барышня вдруг решит похудеть и превратиться в иссушенную воблу, ей придется приложить титанические усилия, которые вряд ли увенчаются успехом.
  • Даже если похудение удастся, то внешность девушки окажется болезненной и непропорциональной. У таких особей мышцы растут прекрасно, но их сложно разглядеть под плотным слоем жира, который нужно первым делом сжигать. Последнее проблематично, так как обменные процессы в данном виде значительно уступают в скорости двум предыдущим.
  • Запасенный жирок уходит с трудом, а для тренировок советуем выбирать интенсивные кардио тренировки со средней нагрузкой и сменить питание на низкоуглеводное. Помните, что срывы и расслабления приведут к моментальному возврату потерянных кило.

Вы узнали основные женские типы телосложения, мы описали их особенности, преимущества и недостатки. Как вы успели заметить, не существует «плохого» или «хорошего» телосложения, у каждого есть своя изюминка. Но отметим, существует общая особенность для всех- красота и женское здоровье напрямую зависит от регулярности посещения ею спортивного зала.

Запомните, какой бы ни был по типажу ваш силуэт, только правильное питание и усиленные физкультурные нагрузки позволят сохранить женскую привлекательность надолго.

Видео: Типология женского телосложения

О чем свидетельствует узкая грудная клетка у мужчины, женщины и ребенка

Узкая грудная клетка – явление довольно распространенное. Проблема эта не является сугубо медицинской, поэтому только часть ее находится в компетенции врачей. На одного пациента, нуждающегося в специальном лечении, приходится несколько мужчин и женщин, которым их тело не нравится с позиций чисто эстетических.

Под определение «узкая грудь» попадает как нормальная грудная клетка человека с астеническим телосложением, так и виды патологической деформации груди. Рассмотрим все эти случаи по порядку.

Варианты нормы

Существует три типа нормальной конституции тела: нормостенический, гиперстенический, астенический.

Узкая грудь – это проблема, которая имеет два аспекта: эстетический и медицинский.

Узкая грудь характерна для астенического типа сложения. У астеников уменьшен передне-задний размер грудной клетки, а также ее ширина и окружность. Мускулатура развита слабо, надключичные ямки хорошо выражены, лопатки несколько вывернуты, жировой слой тонкий. Классические примеры астеников – это современные женщины-модели.

Астеническая грудь, внешний вид которой может смущать требовательных к себе мужчин и женщин, является вариантом нормы. Такое сложение не связано с увеличением риска развития болезней органов дыхания и сердца. Кому-то такой тип женщин или мужчин нравится, кому-то – нет. Взгляды на индивидуальную привлекательность сильно зависят от национальных и культурных традиций. Но это не имеет отношения к клинической медицине.

Статью о широкой грудной клетке читайте здесь.

Патологические отклонения

От астенической нормальной груди необходимо отличать патологические формы грудных деформаций: паралитическую, воронкообразную, килевидную. Эти виды нарушений грудного скелета могут нуждаться в лечении, а могут представлять исключительно косметическую проблему. Решение о необходимости лечения в таких случаях должно приниматься врачом совместно с пациентом.

Паралитический тип

Врачи выделяют несколько типов патологически узкой груди. Первый тип – паралитический. Он встречается чаще всего при туберкулезе. Паралитическая грудная клетка во многом сходна с астенической: крайнее истощение и фиброз (рубцевание) легких приводят к уменьшению окружности груди. Отличие паралитической груди от варианта нормы заключается в том, что она асимметрична, «перекошена».

Воронкообразная грудная клетка

Воронкообразная грудь – часто встречающийся вариант врожденной деформации грудного скелета. При этой болезни грудина выглядит вдавленной внутрь.

Ученые затрудняются назвать конкретные причины, вызывающие развитие этого заболевания. Точно известно, что свою роль играют генетические факторы. Воронкообразная деформация развивается чаще у мужчин, чем у женщин в соотношении 3:1.

Как правило, диагноз ставится еще у новорожденного ребенка. Западение грудины в покое у младенца может быть малозаметно, но при крике и плаче дефект окружности грудной клетки становится очевидным.

Большинство людей с воронкообразной деформацией груди не испытывают никаких проблем со здоровьем, кроме психологического дискомфорта. В случае наличия серьезного воронкообразного дефекта у ребенка может увеличиваться частота респираторных заболеваний. В тяжелых случаях выраженного искривления грудина может сдавливать легкие и сердце, нарушая их работу.

Читать еще:  Азитромицин 250 — инструкция по применению для детей, отзывы, цена

Килеобразная деформация

Килеобразная деформация проявляется выпячиванием грудины вперед по типу киля. При этом окружность груди сплющивается с боков. Такая болезнь может возникнуть у ребенка после перенесенного тяжелого рахита. Эти дети обладают низкой массой тела, часто болеют простудными заболеваниями. Встречается у мужчин и женщин с равной частотой.

Как улучшить форму астенической грудной клетки

Поскольку астенический тип строения не является патологией, хирургическая коррекция в данном случае нецелесообразна. Занятия спортом за счет развития мускулатуры и увеличения объема легких позволяют улучшить внешний вид груди и у мужчин, и у женщин. Плавание, гребля – наиболее полезные виды спорта для ребенка с астенической конституцией.

Грамотный спортивный инструктор способен подобрать наиболее эффективный для конкретного человека комплекс физических упражнений.

Что делать при врожденной или приобретенной деформации

Существуют как оперативные, так и консервативные методы лечения патологического сужения окружности груди. Среди консервативных средств можно назвать лечебную физкультуру. Специально подобранные упражнения помогают частично или полностью компенсировать дефект. Лечебная физкультура максимально эффективна в детском возрасте, но может быть полезна и для взрослых мужчин и женщин. В занятиях важна настойчивость, ребенка необходимо мотивировать заниматься регулярно.

Деформации грудной клетки у детей требуют особого внимания при лечении.

С целью коррекции патологически узкой груди могут применяться ортезы – приспособления, закрепляющие грудную клетку в определенном положении. При воронкообразной деформации используют особые вакуумные устройства, которые вытягивают наружу запавшую грудину, выравнивая ее окружность. В детском возрасте процедура может дать определенный результат, хоть она и довольно дискомфортна.

Оперативное лечение возможно при всех типах деформации, однако его необходимость нужно тщательно оценивать. Дело в том что доля операций, не давших эффекта, при воронкообразном дефекте составляет 20-50%. Маленькая деформация, не влияющая на функцию внутренних органов, в случае отсутствия у человека комплексов по поводу своей внешности не является поводом к операции.

Если воронкообразная деформация сдавливает легкие и сердце, операция необходима. Большое количество мужчин и женщин решаются на операцию в связи с тем, что вид собственной груди причиняет им страдания.

Узкая грудная клетка! Вы комплексуете?

Узкая грудная клетка — это супер! Да еще и 2,5)) Подруга с сестрой просто завидуют. У меня объем под грудью 80-82, хотелось бы поуже, 75. Рост 176 см.

Так что не слушайте подруг, живите и радуйтесь. Кстати, при узкой спине грудь кажется больше;)

Блин первый раз слышу что узкая грудная клетка повод для комплексов У меня тоже узкая, а грудь еще больше Лифчик конечно покупать проблемно, но выглядит привлекательно А в одежде кроме облегающего трикотажа и не подходит почти ничего Остальное если в груди нормально то в талии болтается

«Подруги» ваши от зависти советы дают дурацкие Забейте Такие вот бабы стервы бывают

Узкая грудная клетка — это супер! Да еще и 2,5)) Подруга с сестрой просто завидуют. У меня объем под грудью 80-82, хотелось бы поуже, 75. Рост 176 см.

Так что не слушайте подруг, живите и радуйтесь. Кстати, при узкой спине грудь кажется больше;)

Узкая грудная клетка — это супер! Да еще и 2,5)) Подруга с сестрой просто завидуют. У меня объем под грудью 80-82, хотелось бы поуже, 75. Рост 176 см.

Так что не слушайте подруг, живите и радуйтесь. Кстати, при узкой спине грудь кажется больше;)

Во-во, у меня тоже под грудью 80 — ужасно просто.

У меня тоже довольно узко — грудь 84 см, под грудью без понятия. Правда рост 166. Но мне наоборот нра))) Трудно сказать не видя, что у вас там как смотрится, но однозначно, узкая для девушки лучше, чем широкая.

По поводу веса, судя по всему вы худоваты, но я б не сказала, что сильно. Кг. 6-8 набрать и будет ваш идеальный вес

узкая грудная клетка с таким размером груди просто потрясающе выглядит, надо гордиться собой.может одежду подбирать сложновато.зато выглядит офигенно.

ваши подруги вам завидуют

у меня 75 см под грудью,сама грудь в обьеме 89см,а рост 179см,самое то не узко я считаю!

ты для твоего роста 180 это очень узко. какие все тупые как грудная клетка будет у тебя супер узком в 65 см при таком росте. к каждома росту свои пропорциональные кости. вот если 80 см под грудью будет у маленькой девушки то это для нее широко,а если 80 см у супер высокой то это нормально и то не широко.

А 73 — это «узкая»?? Во, буду гордится теперь ))) Вообще-то, это не узкая грудная клетка ни фига, у меня такая же, и плечи широкие.

смотря какой у тебя рост тупая дура.

ГостьУзкая грудная клетка — это супер! Да еще и 2,5)) Подруга с сестрой просто завидуют. У меня объем под грудью 80-82, хотелось бы поуже, 75. Рост 176 см.

Читать еще:  Вращающиеся сочленения

Так что не слушайте подруг, живите и радуйтесь. Кстати, при узкой спине грудь кажется больше;)Во-во, у меня тоже под грудью 80 — ужасно просто.

ГостьУзкая грудная клетка — это супер! Да еще и 2,5)) Подруга с сестрой просто завидуют. У меня объем под грудью 80-82, хотелось бы поуже, 75. Рост 176 см.

Так что не слушайте подруг, живите и радуйтесь. Кстати, при узкой спине грудь кажется больше;)Во-во, у меня тоже под грудью 80 — ужасно просто.

Узкая грудная клетка у женщин

Существуют три основных типа телосложения:

1. Тонкокостный (астенический). У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают.

2. Нормальный (нормо-стенический). Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.

3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Как вес соотносится с ростом

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:

низкий — 150 см и ниже;
ниже среднего — 151—156 см;
средний — 157—167 см;
высокий — 168—175 см;
очень высокий — 176 см и выше.
В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных — от 168 до 172 см.

Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола. Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках. Красивой фигуру можно считать в том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:

у ширококостных — на 2—4 см и более;
у отличающихся нормальным типом телосложения — на 4—6 см;
у тонкокостных — на 6-9 см.
Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.

Гармония горизонтальных линий

Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90—60—90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и привлекательной, должна стремиться к иным нормам.

Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2—5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8—10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя роста следует вычесть 100—105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.

Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84—86 см, а окружность бюста на 4—6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая — 60—64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше.

У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8—10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8—10 см. При росте 166—168 см идеальной будет талия с окружностью 70—76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×