419 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вытяжка шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Упражнение на самовытяжение шеи

Шея соединяет наше туловище с нашим главным компьютером – головным мозгом и выполняет множество жизненно важных функций. Она содержит в себе два крупных артериальных сосуда – позвоночные артерии, которые проходят в особом костном канале по бокам позвонков. Такая близость приводит к тому, что любая проблема в шейных позвонках или дисках может вызвать спазм или сдавливание позвоночной артерии

Наука вытягивать шею

Шея соединяет наше туловище с нашим главным компьютером – головным мозгом и выполняет множество жизненно важных функций. Она содержит в себе два крупных артериальных сосуда – позвоночные артерии, которые проходят в особом костном канале по бокам позвонков. Такая близость приводит к тому, что любая проблема в шейных позвонках или дисках может вызвать спазм или сдавливание позвоночной артерии.

Около трех килограммов весит наша голова и ее постоянное давление снижает высоту межпозвонковых дисков. Кроме того, с возрастом хрящевая ткань позвонков изнашивается и это тоже приводит к снижению высоты дисков.

Многие из нас после резкого поворота головы или длительного запрокидывания головы назад ощущают головокружение, шум в ушах или головную боль. Это все проявления вертебробазилярной недостаточностито есть нарушение кровообращения в тех самых сдавленных позвоночных артериях.

Увеличение высоты межпозвонковых дисков оказывает благоприятное действие на позвоночник. Существуют методики вытяжения шеи с помощью специальных воротников или аппаратов. Однако они имеют серьезный недостаток – практически невозможно контролировать степень вытяжения. А даже небольшое избыточное вытяжение позвонков может вызвать обратный эффект.

Наиболее безопасным и эффективным является самостоятельное вытяжение шеи вверх. Даже вытяжения на доли миллиметра достаточно, чтобы давление внутри шейных дисков уменьшилось, и тонус кровеносных сосудов нормализовался. И вот уже уходит боль в шее, отпускает головная боль, нормализуется кровоток по артериям и венам. И так, как же самостоятельно вытянуть шею?

Кандидат медицинских наук, спинальный нейрохирург Борщенко Игорь в свой книге “Болит шея – что делать?” предлагает следующее упражнение на самовытяжение шеи.

Исходное положении – стоя или сидя на стуле. Большие пальцы обеих рук положите под углы нижней челюсти, остальные четыре пальца помещаете на затылок. Обеими руками осуществляете тягу головы вверх, вдоль позвоночника.

Важно! При выполнении упражнения голова должна оставаться в одной плоскости с туловищем.

Во время вытяжения осторожно делайте дополнительные микронаклоны головой вперед-назад или из стороны в сторону. Избегайте сильных наклонов головы!

Представьте себе, что вы хотите вытащить тугую пробку из бутылки и для этого тянете и немного расшатываете ее. Именно такие движения делайте во время упражнения.

Упражнение на вытяжение шеи позволяет расслабить ткани и нормализовать положение позвонков относительно друг друга.

Вы можете выполнять это упражнение в еще более щадящем режиме – лежа. Для этого лягте на спину, на ровную поверхность, под шею подложите небольшой валик из полотенца для поддержания шейных позвонков.

Точно так же, как описано выше, слегка вытягиваете шейный отдел позвоночника в сочетании с микродвижениями головы. Упражнение делайте не более 10–20 секунд. При хорошем самочувствии можно повторить упражнение 2–3 раза. опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Лечение шейного остеохондроза методом вытяжения позвонков

Вопрос о разработке новых, действенных методов лечения остеохондроза шейных позвонков остаётся актуальным. Наряду с консервативными методами лечения применяют хирургические, но вопрос консервативного подхода остаётся первым, и потому всё большее количество специалистов сходятся на эффективности применения метода тракционной терапии.

Содержание

Принцип действия терапии

Тракционная терапия имеет у специалистов и пациентов конкретизированное название «вытяжение шейного отдела позвоночника». Метод считается достаточно эффективным именно при остеохондрозе шейного отдела, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим воздействием быстро избавляет больного от симптомов заболевания.

Читать еще:  Типы матрасов ортопедических

Метод вытяжения шейного отдела позвоночника способствует увеличению расстояния между позвонками в поражённом остеохондрозом участке позвоночного столба. В результате образовавшаяся «лишняя ткань» возвращается на своё место, уменьшая и выравнивая область поражения.

В результате проведения процедуры вытяжки шейного отдела позвоночника:

  • снимается неврологическая корешковая симптоматика;
  • стихает болевой синдром;
  • снижается давление на сосуды и восстанавливается кровообращение;
  • снижается напряжение в мышцах;
  • уменьшается нагрузка на суставы.

Процедура прерывистого вытяжения с постоянным грузом

Начинать лечение тракционной терапией специалисты рекомендуют с прерывистого вытяжения шейного отдела позвоночника с постоянным грузом. Иногда таких процедур бывает достаточно для получения устойчивого эффекта улучшения.

Условия проведения вытяжки постоянным грузом:

  • груз устанавливают массой от 4 до 20 кг, в зависимости от степени тяжести поражения позвонков;
  • время воздействия грузом продолжается до 20 минут;
  • сеансы проводят не более 10 раз.

Советуем ознакомиться с методами вытяжки позвоночника в домашних условиях в дополнение к данной статье.

Важно: Лечение остеохондроза вытяжением шейного отдела позвоночника проводится в условиях стационара под наблюдением специалиста. Самостоятельные эксперименты в домашних условиях могут закончиться осложнениями и травмами.

Вытяжение с переменным грузом

При хронических поражениях шейного позвоночного столба специалисты предпочитают проводить процедуру вытяжки шейных позвонков нарастающей весовой нагрузкой. В медицине метод получил название вытяжения шейного отдела позвоночника с переменным грузом.

Пациента усаживают лицом к грузовому блоку, натягивая шнур под углом не более 35 градусов. На шею пациента надевают петлю Глиссона. Таким способом достигается минимальное воздействие на позвоночник на фоне максимального терапевтического эффекта.

Примечание: Величина груза напрямую зависит от веса пациента, степени выраженности симптоматики. Регулируется в зависимости от неврологических ощущений больного.

Условия проведения вытяжки переменным грузом:

  • воздействие начинают грузом весом не более 5 кг;
  • увеличение массы груза происходит в зависимости от достигаемого эффекта;
  • средний вес груза не должен превышать 10 кг;
  • продолжительность сеанса вытяжения — 20 минут.

Ручное вытяжение позвонков

Некоторые специалисты предпочитают проводить своим пациентам вытяжение вручную. Преимуществом этого метода считается возможность доктора чувствовать пациента и самостоятельно регулировать силу и направление воздействия.

Направление, сила и продолжительность вытяжения шейного отдела позвоночника вручную определяются состоянием пациента, диагнозом и задачами терапии.

На видео рассказывается о лечении шейного остеохондроза методом вытяжения позвонков

Алгоритм проведения ручного вытяжения:

  • доктор держит больного одной рукой под подбородок, второй — под затылок;
  • вытяжение проходит при сгибании, разгибании, наклонах и поворотах шеи под разными углами;
  • перед началом процедуры следует дождаться максимального расслабления мышц у больного.

Важно: На фоне проведения процедуры вытяжки шейного отдела позвоночника, больному обязательно назначают упражнения на укрепление мышц шеи и специальные шейные массажи.

Вытяжение шейного отдела позвоночника относится к эффективным и проверенным методам лечения позвоночных патологий. При правильном проведении и соблюдении всех условий вытяжки шейных позвонков, больной на длительное время забывает о беспокоящем его недуге.

Тракция (вытяжение) шейного отдела позвоночника

Тракция – вытяжение позвоночника под действием веса больного или утяжелителей. Является одним из методов лечения шейного остеохондроза. Может применяться при протрузии и грыже межпозвонковых дисков. Помогает убрать головные боли, мышечные спазмы, сделать менее частыми приступы головокружений.

Показания

Вытяжение позвоночника рекомендуется не только при остеохондрозе и его осложнениях. Оно может быть назначено при:

  • Болезни Бехтерева.
  • Патологических изгибах позвоночника: сколиозе, лордозе, кифозе.
  • Травмах, аутоиммунном воспалении позвоночника.

Основные показания к тракции при шейном остеохондрозе:

  • Боли в мышцах.
  • Скованность движений шеи.
  • Головные боли.
  • Потеря двигательных функций, снижение чувствительности верхних конечностей.
  • Частые головокружения.

Противопоказания

Факторы, исключающие возможность проведения вытяжения шейного отдела позвоночника:

  • Острые боли.
  • Опухоли (независимо от их расположения и характера).
  • Туберкулез костей.
  • Ссадины, раны, язвы на коже.
  • Воспалительные, гнойные процессы в теле позвонков, связках позвоночника либо в межпозвонковых дисках.
  • Вес больше 100 кг.
  • Хронические болезни органов дыхательной системы или сердца.
  • Патологии сосудов.
  • Заболевания кожи.
  • Эпилепсия.
  • Камни в почках, мочеточнике либо в мочевом пузыре.
  • Склонность к кровотечениям.
  • Реабилитация после хирургического вмешательства.
Читать еще:  Сводит ноги у мужчины

Техника проведения

Методика выполнения тракции шейного отдела зависит от ее вида. Она бывает:

  • Сухой.
  • Подводной.
  • Аппаратной.

Вытяжение может проводиться как в горизонтальном, так и в вертикальном положении. Каким способом выполнять процедуру – решает врач исходя из стадии остеохондроза, самочувствия больного.

Сухое вытяжение

Предполагает растягивание позвоночника под собственным весом или специальными грузами.

Вытяжение шейного отдела без утяжелителей проводят так:

  • Укладывают больного на кушетку.
  • Подкладывают под матрац щит.
  • Под кроватью, в месте расположения головы, подставляют стул.
  • Фиксируют голову и тело больного, используя ватно-марлевые кольца.

Сеанс длится 4-6 часов. Делают 3 раза перерыв на полчаса. При остеохондрозе тракцию нужно проводить в течение 3-4 недель ежедневно.

Во время сухого вытяжения с грузами больной сидит. Тракция выполняется петлей Глиссона.

Как проходит процедура:

  • Надевают петлю: одну тканевую ее часть фиксируют на подбородке больного, вторую – на затылке.
  • Сверху прикрепляют петлю к неподвижному блоку.
  • На второй конец блока вешают груз.

Тракции начинают с веса 3-5 кг. Оптимальная продолжительность процедуры – до 20 минут. Частота проведения – ежедневно. С каждым сеансом добавляют груз. Максимальный его вес – 10 кг. Сила вытяжения зависит возраста, пола, особенностей организма и самочувствия больного.

Подводная тракция

Выполняется в теплой воде. Ее температура – 37-38 ºС. По сравнению с сухим вытяжением, эта методика – более щадящая. Позволяет быстро расслабить шейные мышцы, устранить сосудистые спазмы, купировать боль и улучшить циркуляцию крови.

При шейном остеохондрозе и его осложнениях подводную тракцию проводят в положении стоя. Больной погружается в бассейн по шею. Его глубина – от 2 до 2, 5 м. Вытяжение проводится за счет веса.

В первый раз груз не прикрепляют, процедура длится 5-7 минут. Время каждого следующего сеанса увеличивают на 1-2 минуты, добавляют утяжелители. Их вес – 1,5-2 кг.

Максимально допустимая продолжительность процедуры – 10-12 минут. Нагрузка на шейный отдел не должна быть больше 8-10 и 15-18 кг – для женщин и мужчин, соответственно. После достижения этих показателей силу вытяжения и длительность сеанса постепенно уменьшают.

После тракционной терапии больному показан отдых на кушетке в течение 1,5-2 часов. Чтобы достичь положительного эффекта от лечения необходимо пройти от 10 до 15 процедур.

Аппаратное вытяжение

Напоминает технику выполнения сухой горизонтальной тракции. Больной находится в таком же положении. Но для вытяжки шейного отдела используют стационарный (компактный) аппарат или тренажеры.

Тренажеры состоят из роликового массажера, вибрационного механизма, устройства для вытяжения, электропривода и подвижного узла. При его применении одновременно происходит тракция, вибрация, разогрев тканей и массаж.

Вытяжение шейного отдела в домашних условиях

Тракцию шейного отдела рекомендуется проводить в стационарных условиях. Дома вытягивать позвоночник можно с разрешения врача, с целью предотвратить обострение болей. Понадобятся:

  • Кровать.
  • Твердый матрац.
  • Лямки длиной и шириной в 150 и 7 см, соответственно.

Как провести вытяжение шейного отдела:

  • Приподнимаем кровать с одной стороны на 30-40º, фиксируем и ложимся на нее. Подушки быть не должно.
  • Закрепляем лямки у изголовья, продеваем в них руки.
  • Лежим так 3-4 часа.

Процедуру необходимо делать каждый день. Чтобы закрепить результат дополнительно рекомендуется выполнять упражнения на растягивание позвоночника:

  • Становимся. На вдохе – поднимаем руки, тянем их к потолку, выдыхая – опускаем.
  • Распрямляем плечи. Медленно поворачиваем голову в стороны, наклоняемся вперед и назад.
  • Наклоняем голову к плечам, пытаясь коснуться их ухом и как можно больше вытянуть шею.
  • Держа руки на поясе, сводим локти. Сначала вперед, потом – назад. Одновременно прогибаем спину.

Вопросы и ответы

Какой результат от вытяжения позвоночника?

  • Нормализуется кровообращение.
  • Исчезают мышечные спазмы.
  • Уменьшается давление на корешки, интенсивность болей.

Можно ли делать тракцию шейного отдела при протрузии, грыже диска?

Можно. Но при наличии секвестрированной грыжи больших размеров, компрессионной миелопатии процедура не проводится.

Читать еще:  Пять упражнений для позвоночника поля брэгга

Можно ли вытягивать позвоночник грузами в домашних условиях?

Запрещено. Процедуру должен выполнять специалист. Шея хрупкая анатомическая область: неправильная нагрузка может стать причиной растяжения связок, смещения позвонков, возникновения осложнений.

Правда ли, что после тракции позвоночника появляются грыжи межпозвонковых дисков?

Случаи возникновения грыж дисков после вытяжения позвоночника встречаются. Возможные причины: неправильное выполнение тракции, пренебрежение советами врача по поводу лечения остеохондроза.

Лечение шейного остеохондроза методом вытяжения позвонков

Вопрос о разработке новых, действенных методов лечения остеохондроза шейных позвонков остаётся актуальным. Наряду с консервативными методами лечения применяют хирургические, но вопрос консервативного подхода остаётся первым, и потому всё большее количество специалистов сходятся на эффективности применения метода тракционной терапии.

Содержание

Принцип действия терапии

Тракционная терапия имеет у специалистов и пациентов конкретизированное название «вытяжение шейного отдела позвоночника». Метод считается достаточно эффективным именно при остеохондрозе шейного отдела, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим воздействием быстро избавляет больного от симптомов заболевания.

Метод вытяжения шейного отдела позвоночника способствует увеличению расстояния между позвонками в поражённом остеохондрозом участке позвоночного столба. В результате образовавшаяся «лишняя ткань» возвращается на своё место, уменьшая и выравнивая область поражения.

В результате проведения процедуры вытяжки шейного отдела позвоночника:

  • снимается неврологическая корешковая симптоматика;
  • стихает болевой синдром;
  • снижается давление на сосуды и восстанавливается кровообращение;
  • снижается напряжение в мышцах;
  • уменьшается нагрузка на суставы.

Процедура прерывистого вытяжения с постоянным грузом

Начинать лечение тракционной терапией специалисты рекомендуют с прерывистого вытяжения шейного отдела позвоночника с постоянным грузом. Иногда таких процедур бывает достаточно для получения устойчивого эффекта улучшения.

Условия проведения вытяжки постоянным грузом:

  • груз устанавливают массой от 4 до 20 кг, в зависимости от степени тяжести поражения позвонков;
  • время воздействия грузом продолжается до 20 минут;
  • сеансы проводят не более 10 раз.

Советуем ознакомиться с методами вытяжки позвоночника в домашних условиях в дополнение к данной статье.

Важно: Лечение остеохондроза вытяжением шейного отдела позвоночника проводится в условиях стационара под наблюдением специалиста. Самостоятельные эксперименты в домашних условиях могут закончиться осложнениями и травмами.

Вытяжение с переменным грузом

При хронических поражениях шейного позвоночного столба специалисты предпочитают проводить процедуру вытяжки шейных позвонков нарастающей весовой нагрузкой. В медицине метод получил название вытяжения шейного отдела позвоночника с переменным грузом.

Пациента усаживают лицом к грузовому блоку, натягивая шнур под углом не более 35 градусов. На шею пациента надевают петлю Глиссона. Таким способом достигается минимальное воздействие на позвоночник на фоне максимального терапевтического эффекта.

Примечание: Величина груза напрямую зависит от веса пациента, степени выраженности симптоматики. Регулируется в зависимости от неврологических ощущений больного.

Условия проведения вытяжки переменным грузом:

  • воздействие начинают грузом весом не более 5 кг;
  • увеличение массы груза происходит в зависимости от достигаемого эффекта;
  • средний вес груза не должен превышать 10 кг;
  • продолжительность сеанса вытяжения — 20 минут.

Ручное вытяжение позвонков

Некоторые специалисты предпочитают проводить своим пациентам вытяжение вручную. Преимуществом этого метода считается возможность доктора чувствовать пациента и самостоятельно регулировать силу и направление воздействия.

Направление, сила и продолжительность вытяжения шейного отдела позвоночника вручную определяются состоянием пациента, диагнозом и задачами терапии.

На видео рассказывается о лечении шейного остеохондроза методом вытяжения позвонков

Алгоритм проведения ручного вытяжения:

  • доктор держит больного одной рукой под подбородок, второй — под затылок;
  • вытяжение проходит при сгибании, разгибании, наклонах и поворотах шеи под разными углами;
  • перед началом процедуры следует дождаться максимального расслабления мышц у больного.

Важно: На фоне проведения процедуры вытяжки шейного отдела позвоночника, больному обязательно назначают упражнения на укрепление мышц шеи и специальные шейные массажи.

Вытяжение шейного отдела позвоночника относится к эффективным и проверенным методам лечения позвоночных патологий. При правильном проведении и соблюдении всех условий вытяжки шейных позвонков, больной на длительное время забывает о беспокоящем его недуге.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

×